הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

Minimonster's minilog

מונסטר~
כמה ירדת סה"כ ובאיזו תקופת זמן? :D

עברתי על הלוג ולא הצלחתי להבין כל כך.
 
נכתב ע"י Rhastago:
מונסטר~
כמה ירדת סה"כ ובאיזו תקופת זמן? :D

עברתי על הלוג ולא הצלחתי להבין כל כך.
לחצו כדי להרחיב...
1 ק''ג והתחלתי לפני חודש ושבוע:98sf:
אבל אחרי שבוע 3 גיליתי שהתפריט שלי שגוי ויש בו יותר קלוריות ממה שחשבתי והייתי בגירעון אפס בערך אז אני עפ תפריט נורמלי רק שבועיים.
 
נכתב ע"י minimonster:
1 ק''ג והתחלתי לפני חודש 😳
אבל אחרי שבוע 3 גיליתי שהתפריט שלי שגוי ויש בו יותר קלוריות ממה שחשבתי והייתי בגירעון אפס בערך אז אני עפ תפריט נורמלי רק שבועיים.
לחצו כדי להרחיב...

כן את הקטע של הטעות בחישוב ראיתי, אל תדאגי - זה יפה מאוד KEEP IT UP 😃
והכי חשוב (לדעתי, כי זה הכי מעניין בשינוי משקלים), יש תמונות לפני כדי לעשות השוואה אח"כ?
 
נכתב ע"י Rhastago:
כן את הקטע של הטעות בחישוב ראיתי, אל תדאגי - זה יפה מאוד KEEP IT UP 😃
והכי חשוב (לדעתי, כי זה הכי מעניין בשינוי משקלים), יש תמונות לפני כדי לעשות השוואה אח"כ?
לחצו כדי להרחיב...
יש תמונות לפני - אבל אני אפרסם אתן רק יחד עם אחרי 😃
 
ברור, ככה יש הכי הרבה אפקט ;)
שוב, בהצלחה!

**אני עוקב אחרי ההתקדמות** 👹
 
אחלה. אפשר גם לקחת 5 אם זה מתאפשר כספית.
ותמיד את יכולה להוסיף תה ירוק 😃
 
בטח.
דוגמא במיוחד בשבילך:
Physiol Behav. 2010 Feb 12. [Epub ahead of print]
Green tea catechins, caffeine and body-weight regulation.

Westerterp-Plantenga MS.

Department of Human Biology, Nutrim, Faculty of Health, Medicine, and Life Sciences, Maastricht University, P.O. Box 616, 6200 MD, Maastricht, The Netherlands.

The global prevalence of obesity has increased considerably in the last decade. Tools for obesity management including caffeine, and green tea have been proposed as strategies for weight loss and weight maintenance. These ingredients may increase energy expenditure and have been proposed to counteract the decrease in metabolic rate that is present during weight loss. Positive effects on body-weight management have been shown using green tea mixtures. Green tea, by containing both tea catechins and caffeine, may act through inhibition of catechol O-methyl-transferase, and inhibition of phosphodiesterase. Here the mechanisms may also operate synergistically. A green tea-caffeine mixture improves weight-maintenance, through thermogenesis, fat oxidation, and sparing fat free mass. The sympathetic nervous system is involved in the regulation of lipolysis, and the sympathetic innervation of white adipose tissue may play an important role in the regulation of total body fat in general. Taken together, these functional ingredients have the potential to produce significant effects on metabolic targets such as thermogenesis, and fat oxidation. An ethnic or genetic effect, and habitual caffeine or green tea catechin intake may act as confounders; this remains to be revealed.​
לחצו כדי להרחיב...
 
תודה!
למרות שאני שותה הרבה קפה אז כנראה קפאין כבר לא כל כך משפיע עליי - אבל לא יזיק תה ירוק מדי פעם 😃
 
האימון של היום:
סקוואט 1X5X50 1X5X65
דדליפט: 1X5X55 1X5X70 1X5X85 1X3X100 PR
פוש אפס 3X10
פולי: 3X8X36
 
פשש 🎉🎊🎈
אגב, בחור הVS, החזיר לך תשובה?
 
אימון אירובי היום - שעה. מתוכו 45 דקות ריצה. היו סימפסונס בטלויזיה ולא רציתי להפסיק.
חוצמזה שטן-שור הכין פיצה שלא יכולתי לעמוד בפניה וצריך לשאת בתוצאות.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית