Minimonster's minilog

[Guyb]

שקילה אתמול: 65.6. עלייה של 0.8 ב-3 שבועות. :( החגים, האירועים ומיעוט הליכות עשו את שלהם.

האימון היום:
סקוואט: 45x5, 55x5, 65x5, 65x5
מיליטרי: 20x5, 22.5x5, 27.5x5, 32.5x5
דדליפט: 60x5, 72.5x5, 85x5, 100x5
פולי: 35x8, 40x8, 40x8

חצי שעה הליכה

בקטנה! אז קצת נהנת כי היו החגים האלה, עדיין ירדת יפה ומקווה שזה נתן לך אנרגיות להמשך הדרך ואז אולי יותר טוב אפילו שזה קרה.
בהצלחה ! ;susss

 

[minimonster]

בקטנה! אז קצת נהנת כי היו החגים האלה, עדיין ירדת יפה ומקווה שזה נתן לך אנרגיות להמשך הדרך ואז אולי יותר טוב אפילו שזה קרה.
בהצלחה ! ;susss

תודה!

 

[minimonster]

האימון היום:

סקוואט: 45x5, 55x5, 65x5, 90x3, 65x8
בנצ': 32.5x5, 37.5x5, 42.5x5, 52.5x3, 42.5x8
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 52.5x3, 42.5x8

חצי שעה הליכה

 

[minimonster]

בימים לפני כן: שעה הליכה
האימון היום:

סקוואט: 45x5, 55x5, 65x5, 77.7x5, 90x5
בנצ': 32.5x5, 37.5x5, 42.5x5, 47.5x5, 52.5x3
חתירה: 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 52.5x5
פושאפס: 3x10

 

[minimonster]

האימון היום:
סקוואט: 45x5, 55x5, 65x5, 65x5
מיליטרי: 20x5, 22.5x5, 27.5x5, 32.5x5
דדליפט: 60x5, 72.5x5, 85x5, 102.5x4
פולי: 35x8, 38x8, 40x8

חצי שעה הליכה מהירה

 

[minimonster]

האימון היום:

סקוואט: 47.5x5, 57.5x5, 67.5x5, 77.5x5, 92.5x3, 67.5x8
בנצ': 32.5x5, 37.5x5, 42.5x5, 47.5x5, 55x3, 42.5x8
חתירה: 32.5x5, 37.5x5, 42.5x5, 47.5x5, 55x3, 42.5x8
פושאפס 3x10

חצי שעה הליכה מהירה