תמונה BF% - estimate !

[BF%]

קודם כל אני רוצה להגיד שאתמול אכלתי משהו בסביבות המליון ג' פחמימה ככה שאולי או אפילו רוב הסיכויים שיש לי נוזלים.
דבר שני זה שאני אשמח אם תוכלו לשאר את האחוז שומן שלי ואני רוצה להמשיך בחיטוב של מקסימום שבועיים ואני שוקל אם להתחיל עם יהומבין \ קפאין \ ל-טירוזין. (זה ה"שורף" שומן היחידי שיש לי)
משקל 81-82
גובה 1.78

משום מה במראה אני ניראה הרבה פחות שמן ובתמונות אני ניראה הרבה יותר שמן.
אולי זה בגלל שאין לי מסת שריר גדולה במיוחד וגם בגלל שאני לבן אז אולי זה נותן פחות אשליה של אור וצללית..

תודה למעריכים!

 

[roihezki]

אתה לא נראה כזה שמן הייתי אומר שאתה בסביבות ה13-14% שומן.
אבל אני לא הכי טוב בהערכת אחוזי שומן אז תחכה לעוד תגובות.

 

[PooPed]

האמת שגם לי זה ניראה משהו בסביבות ה 13%-15% (הערכה גסה)

 

[roei]

13%~, אתה לא מתאים בחינת האחוז שומן להשתמש ביהומבין. תרד לאזור 10 ואז תשקול לקחת.
אני אישית משתמש ביוהמבין רק מתחת ל-10% כי אז ממש ניתן לראות תוצאות.

 

[anoREX]

15%.

 

[Mike Bikov]

14%