נק' מוניטין:
5,758
אחר 2% שומן??
- פותח/ת השרשור מומין טרול
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
גם רוני קולמן טען מתישהו שהוא היה ב-0.33% שומן.
נק' מוניטין:
5,758
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
28,250
אתה רואה.
והאמת, לא ראיתי מעולם סימוכין לכך שמתחת ל-3.5% שומן אתה מת. אולי הגוף יכול להגיע למצבי קיצון של מתחת לזה, אין לי מושג.
והאמת, לא ראיתי מעולם סימוכין לכך שמתחת ל-3.5% שומן אתה מת. אולי הגוף יכול להגיע למצבי קיצון של מתחת לזה, אין לי מושג.
נק' מוניטין:
27,416
יש לזה סימוכין בספר פיזיולוגיה שלמדתי בו השנה.
עקרונות הפיזיולוגיה של ברן ולוי. אין לי מושג איזה עמוד כבר.
אני מניח שזה מופיע בכל ספר שני כי זה מופיע בכל הרצאה שנייה שיש לי.
זה כמו להגיד תביא לי סימוכין ש73 אחוז ממשקל גוף רזה זה מים.
עקרונות הפיזיולוגיה של ברן ולוי. אין לי מושג איזה עמוד כבר.
אני מניח שזה מופיע בכל ספר שני כי זה מופיע בכל הרצאה שנייה שיש לי.
זה כמו להגיד תביא לי סימוכין ש73 אחוז ממשקל גוף רזה זה מים.
נק' מוניטין:
10,850
נמאס לי מהשטויות האלה,אם הוא באמת 2% שומן אני מזמין את כל LBS לביתשלי לזרוק עלי קציצות וקופסאות קוטג'
והקטע העצוב זה,שאני לאיודע אם הוא אמר את זה,או ווינט
והקטע העצוב זה,שאני לאיודע אם הוא אמר את זה,או ווינט
נק' מוניטין:
28,609
השאלה היא האם בודיבילדרים על סטרואידים לא משנים קצת את התמונה.
אני מניח שיש כמות שומן אבסולוטית שהיא חובה - השומן במח, השומן באיברים הפנימיים וכו'. הם ועוד כמות מינימלית של שומן תת עורי מהווים כנראה ~4% אצל אדם נורמלי (80 קילו). אבל מה קורה כשאתה מעלה את מסת השריר לאותו אדם (בעזרתו הנדיבה של רוקח) כך שעכשיו הוא שוקל 120 קילו + חוטיני ושמן קוקוס בכל חריץ? השומן החיוני באיברים לא משתנה, השומן התת עורי כנראה גם לא יותר מדי (אומנם שטח הפנים גדל, אבל זה לא נראה לי משנה הרבה).
בקיצור יש לך פחות או יותר אותו כמות שומן אבל המסה של הבחור גדלה ב- 50%. מה שהיה פעם 4% עכשיו הוא 2.6%. המספרים לא ממש משנים ואני בטוח שיש פקטורים שלא חישבתי בכלל או במדויק אבל השורה התחתונה היא שלהגיד שמתחת ל- 4% הוא מת זה כנראה לא נכון לבודיבילדרס על סטרואידים.
נק' מוניטין:
58,703
בוקר:
15 ביצים *15) חלבונים, 3 חלמונים)
300 גרם תפוחי אדמה
כפית דבש ופיסטוק
😆
15 ביצים *15) חלבונים, 3 חלמונים)
כפית דבש ופיסטוק
😆
נק' מוניטין:
27,416
אני מבין מה שאתה אומר ומסכים איתך לחלוטין.
אבל לדעתי כאשר מדברים על מספר אבסולוטי אז מדברים על מספר אבסולוטי.
אני מאמין שב4 אחוז הכוונה דווקא לאנשים כאלה קיצוניים. אני מאמין שהם בדקו את המספר הזה דווקא על האוכולוסיה המיוחדת של האנשים כדי למצוא באמת את המינימום ההכרחי.
כי אחרת, איך אפשר לקבוע משהו מינימלי אם יש משהו מתחתיו?
אני מניח שה4 אחוז הזה כן מדבר על ספורטאים/רצי מרתון/מפתחי גוף.
ואני חושב שהם מדברים על אחוזים מינימלים ולא על מסת שומן מינימלית מסיבה מסוימת ובכך מבטלים כביכול את אפקט ה120 קילו במקום 80.
אבל כל אלה השערות שלי. אני פשוט סומך על הפיזיולוגים למיניהם 😃
נק' מוניטין:
27,416
גיי
נק' מוניטין:
58,703
הבעיה שאי אפשר למדוד דבר שכזה, אף מכונה גם לא שקילת תת מימית (OLD SCHOOL) וגם לא BOD POD יכולים למדוד אותך ב % שומן נמוך (ועוד עם מסת שריר גבוהה) כי המכונה פשוט נדפקת ומשתגעת, היא לא תוכננה לדברים שכאלו ואין עדיין מכונה שיכולה לעשות זאת.
מבדיקות שנערכו אכן עלה ונבדקה כמות השומן באיברים הפנימיים והגיעו כך למסקנות שהגיעו. התאוריה שלך גם כן יכולה להיות נכונה, השאלה ואני אכניס עוד פאקטור כמו שאני תמיד אוהב להכניס, לדוגמה אלו שמזריקים GH וגדלים להם האיברים השונים, האם זה אומר שגם כמות השומן גדלה באיבר? ואפשר להמשיך את זה אין סוף. בכל מקרה במימדים של הבחורים שמתחרים בארץ המסקנה של 3-4% עדיין תקפה, במימדים של האולימפייה אולי הדברים שונים.
ד"א יש רפרנס לזה אני אחפש בהמשך ואעלה לכאן.
הדבר היחידי שלא הצליחו למצוא זהו % השומן המינימלי לאישה וזה כנראה בגלל ההורמונים השונים, כמות השומן בחזה (כן כן) ועוד כמה פאקטורים, בקיצור נשים גם אמא אדמה לא מבינה אתכם, איך אתם מצפות שאנחנו נבין אתכן.
נק' מוניטין:
28,609
בסופו של דבר who gives a fuck?
כרגיל בכל פעם ששואלים או מדברים על אחוזי שומן אני תמיד טורח לציין שהמספר האבסולטי הוא מעניין בערך כמו הפיסטוק הזה שהוא אוכל. תחרות בודיבילדינג היא לא תחרות אחוזי שומן. מי שקובע מי מנצח זה שופט ולא קאליפר או bodpod. יש עוד כמה פרמטרים שנמדדים בהם כמו מסת שריר, סימטריה, צבע החוטיני שלך, הקריזה של השופט, כמה ורידים יש לך ואם יש לך קוביות שווי-צלעות או קצת טרפזיות חלילה וחס.
כרגיל בכל פעם ששואלים או מדברים על אחוזי שומן אני תמיד טורח לציין שהמספר האבסולטי הוא מעניין בערך כמו הפיסטוק הזה שהוא אוכל. תחרות בודיבילדינג היא לא תחרות אחוזי שומן. מי שקובע מי מנצח זה שופט ולא קאליפר או bodpod. יש עוד כמה פרמטרים שנמדדים בהם כמו מסת שריר, סימטריה, צבע החוטיני שלך, הקריזה של השופט, כמה ורידים יש לך ואם יש לך קוביות שווי-צלעות או קצת טרפזיות חלילה וחס.
נק' מוניטין:
58,703
בסופו של דבר זה הכל עניין של אגו, % שומן זה כמו השוואה "למי הזין היה הכי גדול", ככה משווים את עצמם על הבמה, זין כבר אין אז לפחות זה.
ד"א כל הקטע עם האנורקסיה בלי היכרות אישית עם המתמודד ומה הוא עבר אבל זה נשמע כמו משהו צהוב (ואולי גם לא נכון) רק כדי שירשמו עליו כתבה, שוב אם אני טועה אני מתנצל מראש אבל ככה זה נראה לפחות בעיני.
נק' מוניטין:
27,416
מסכים איתך. אחוזי שומן כמספר זה דבר מאוד מפגר.
אבל כמדד להתקדמות בדיאטה ובשריפת שומנים הוא מועיל. לכן אין להסתכל על המספר אלא על היחס בין המספרים.
נק' מוניטין:
59,267
אז זה לא באמת נכון שמתחת ל7 אחוז נשים פורשות בשיא?
נק' מוניטין:
58,703
לא הבנתי את השאלה אבל לנשים % השומן הוא משהו כמו 8-12% הנמוך ביותר שמשערים שקיים או נמדד
