ייעוץ וינץ לפנים

[סניור]

איך מבצעים נכון?

 

[coldfire]

כמו שאתה מבצע מתח.

 

[סניור]

יש למישהו קישור לסרטון כל שהוא?

 

[Mike Bikov]

http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBFrontPulldown.html

אתה יכול גם לעשות במצב צר, תוכל להרים יותר משקל ויש עבודה על סינרגסטים אחרים (1 או 2 אחרים, כל השאר משוטפים, סה"כ וקטגור התנועה קצר יותר, ועוד כל מיני שטויות)