הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

טקוואנדו

  • פותח/ת השרשור ADAMG
  • פורסם בתאריך
התאמנתי 3 שנים בערך קצת יותר ואפילו זכיתי בכמה תחרויות...

אבל עברתי דירה + נמאס אז פרשתי


עריכה - בטח שלא ברמה של הבחורים בסרטון שהבאת, כל אחד שם גמיש + זריז ומהיר עם הרבה טכניקה טובה.
לא מתפלא מהסינים/קוריאנים/יפנים האלה...
 
נערך לאחרונה:
הזכיר לי

J Sports Sci. 2011 Jan;29(2):133-8.
Taekwondo training and fitness in female adolescents.

Kim HB, Stebbins CL, Chai JH, Song JK.

Department of Taekwondo, College of Physical Education, Kyung Hee University, Yongin City, Korea.
Abstract

In this study, we determined the specificity of a low frequency taekwondo training programme on physical fitness levels in adolescent females who receive limited physical education instruction (i.e. 2 days per week). Major components of physical fitness assessed were: skeletal muscle fitness (hand grip strength, bent arm hang, standing long jump, and isokinetic strength), flexibility (sit-and-reach test), speed and agility (10 × 5-m shuttle run), and cardiovascular fitness ([Vdot]O(2max) and 20-m shuttle run). Changes in body composition were also assessed (dual X-ray absorptiometry, DXA). Participants were divided into two groups, a taekwondo training group (n = 21), which trained 50 min a day, 2 days per week for 12 weeks, and a control group (n = 10). Taekwondo training improved isokinetic strength, standing long jump, and sit-and-reach performance. Body fat mass and percent body fat were reduced. No changes in grip strength, bent arm hang time, speed and agility, or cardiorespiratory fitness were observed. Results indicate that low frequency taekwondo training in adolescent females produces beneficial changes in skeletal muscle fitness, flexibility, and body composition in a relatively short period of time. Consequently, this specific type of training can be useful to female adolescents in structured school environments where physical education classes are limited and there is little free time for physical activity.

PMID: 21170802 [PubMed - in process]
​
לחצו כדי להרחיב...
 
מה השאלה?

אישית לא מת על הטייקאונדו כספורט. ברור לי שהמטרה שם היא לקבל נקודות, אני אישית לא מת על העמידה הרפויה מדי והידיים למטה. ככה זה גם בקארטה תחרותי אגב.
 
כן נראה flimsy לחלוטין ולא מועיל בעליל חוץ מבתחרויות. דומה יותר לריקוד מאשר ללחימה אמיתית. לדעתי אפילו ג'ודו (שהוא בעצמו לא הכי טוב וחייבים להוסיף לו סטרייקינג וג'יוג'יטסו) יועיל לך הרבה יותר מבחינת יציבות, חוזק, אבל מה שעושה לך את זה.
 
למדתי את זה בגיל צעיר ממש כשהיתי ילד וזה סתם דבר לכיף אבל לא ממש שימושי
ב3 שנים האחרונות אני מתאמן באיגרוף ואין על זה באמת

לך על איגרוף קלאסי וזהו
 
  • פותח/ת השרשור
  • #11
נכתב ע"י scott steiner:
למדתי את זה בגיל צעיר ממש כשהיתי ילד וזה סתם דבר לכיף אבל לא ממש שימושי
ב3 שנים האחרונות אני מתאמן באיגרוף ואין על זה באמת

לך על איגרוף קלאסי וזהו
לחצו כדי להרחיב...

בדיוק חשבתי להתחיל ללמוד את זה, זה לא מאוחר ממש גיל 16??

ואיפה אתה מתאמן?? חיפשתי בכל מקום ואין בחדרה והסביבה חוג אגרוף קלאסי אחד
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית