ייעוץ להחליף מתוכנית AB לתוכנית SS ?

[taldaniel]

הייתי עושה את התוכנית SS בהתחלה, היה לי בעיה בגב אז עשיתי הפסקה של כמה חודשים וכשחזרתי כבר עברתי לתוכנית AB של המאמן שלי. בתאכלס אפשר להגיד שנירשמתי למכון כושר שלי מאז פסח שעבר אז אני מתאמן כבר די הרבה זמן ותוצאות בקושי רואה (אני רואה תוצאות אבל אני נישאר שחיף מת) קשה לי לאכול הרבה ואני מודע לזה שהבעיה אצלי זה האוכל.
אבל חשבתי לחזור לSS מה אתם חושבים?
ואם כן, אז מאיזה משקלים להתחיל? אפשר להגיד שהבנץ' שלי 42.5 ל 8 חזרות, דדליפט 75 (קצת יותר) ל5 חזרות, סקאווט 50 בערך ל5 חזרות
מה אתם אומרים?

 

[Kman]

אתה אומר שהבעיה היא האוכל, אז מה זה משנה אם תחזור לSS?

 

[taldaniel]

אני לאט לאט מגדיל יותר את הארוחות שלי אז אני מקווה שהבעיה הזאת כבר לא תהיה בעיה בקרוב

 

[מומין טרול]

אני לאט לאט מגדיל יותר את הארוחות שלי אז אני מקווה שהבעיה הזאת כבר לא תהיה בעיה בקרוב

אז מה הבעיה בעצם?

 

[taldaniel]

השאלה היא אם לעבור לSS או להמשיך בAB לדעתכם

 

[מומין טרול]

יותר יתאים לך SS. אם אתה לא אוכל כמו שצריך אף תכנית לא טובה בשבילך.

יש איזהשהיא מחשבה מוטעית שעושים SS צריך לאכול כמו בהמה ושעושים AB אפשר לאכול פחות.

הנקודה היא שאם אתה לא אוכל כמו שצריך לאכול אתה לא תגדל ולא משנה כמה אותיות יש לך בתכנית.

 

[taldaniel]

אני כן אוכל, פשוט עכשיו אני מוסיף עוד
בקיצור אני יעבור על טכניקה של Press וימשיך במתח או חתירה ?