דלקות

[luckyc]

יש לי דלקת בכתף שמאל וגם במפרק יד שמאל, התחיל לפני 3-4 שתקופה שעבדתי מאוד
אינטסיבי במכון, ומאז הדלקת תוקפת אותי חזק כל חורף.
בשבועיים האחרונים, הדלקת חזרה חזק אז לקחתי שבוע מנוחה מהמכון, מסתבר שזה לא עזר.

מה הדרך טיפול הכי טובה כדי לצמצם את הדלקת או להעלים אותה?


תודה, דניאל.

 

[מר לטיסימוס]

למה פרסמת את זה בשאלות לפני יעוץ אישי?
הועבר לפורום אימונים כללי, נא לשים לב להבא.

 

[HaMBurGer]

לך לרופא אם זה לא עובר

 

[Kman]

תלך לרופא

רק כמה דברים.
בחורף באמת מרגישים יותר את הדלקות. לא זוכר את הסיבה, אבל סתם לידע כללי.

אני לא כל כך הבנתי מה עשית אחרי שזה התחיל. כמה נחת? המשכת להתאמן?
תראה, בדלקות מהסוג הזה, ושוב, תלך לרופא, אבל כשמדובר בדלקת נפוצה מעומס על הגוף, אם זה לא ברמה חריפה תמיד אפשר לנוח. הגוף אמור לדעת לרפא את הדלקת בעצמו. כשלא נחים ומחליטים להיות רמבו אז יש כבר פתרונות אחרים..כשהדלקת חריפה.
מתי זה כואב לך? כשאתה מתאמן ומבצע את התנועה, בלילה, או גם ביום יום?

 

[EMZ]

מנוחה.
קרח אחרי אימון.
קומפרסים לסירוגין של קרח וחום.
נוגדי דלקות (סלקוקס, אטופן, אדויל וחבריהם).

 

[-=ALX=-]

ודבר נוסף: עיסויים

 

[EMZ]

בשביל זה צריך עוד מישהי 😃