Exercising with an iPod, Friend, or Neither: Which is Better for Psychological Benefi

[Mike Bikov]

Am J Health Behav. 2011 Mar-Apr;35(2):199-208.
Exercising with an iPod, Friend, or Neither: Which is Better for Psychological Benefits?

Plante TG, Gustafson C, Brecht C, Imberi J, Sanchez J.
Abstract

Objective: To examine the role of music and social contact on exercise benefits. Methods: Two hundred twenty-nine (n=229) students were randomly assigned to one of 6 conditions: biking alone with iPod or friend in a laboratory, walking alone with iPod or friend outdoors, or biking or walking alone in control conditions. All participants completed 20 minutes of exercise at 70% of their maximum target heart rate. Results: Exercising in control conditions indoors resulted in a more relaxed and calm response. Exercising outdoors was more enjoyable and resulted in less tension and stress. Conclusions: Exercise environment impacts psychological benefits of exercise.

PMID: 21204682 [PubMed - in process]​

🤘

 

[minimonster]

אני לא כל כך הבנתי מה ההבדל בין relaxed and calm response ובין less tension and stress

 

[Mike Bikov]

אני לא כל כך הבנתי מה ההבדל בין relaxed and calm response ובין less tension and stress

כן זה דיי אותו דבר, אבל אני מניח שהם התכוונו לאחר האימון בתגובות של המתאמנים ובכללי בקבוצה השנייה פחות סטרס ומתח.

 

[minimonster]

טוב נו.. כנראה ה OUTDOORS שלהם לא כלל קקי של כלבים, ריחות של ברביקיו, רמזורים מזדמנים ולחות..
😆

 

[theidan]

אני עדיין חושב שהשיטה הכי טובה לרוץ מהר היא לרוץ אחרי כוסית שרצה עם טייץ

 

[Mike Bikov]

אני עדיין חושב שהשיטה הכי טובה לרוץ מהר היא לרוץ אחרי כוסית שרצה עם טייץ

או פילה מניון תלוי על חקה 45 ס"מ מהאף שלך.

 

[theidan]

או פילה מניון תלוי על חקה 45 ס"מ מהאף שלך.

אני פשוט אוכל אותו וממשיך לרוץ:sarcastic:
נ.ב- אשמח להתייחסות בקשר למה שרשמתי באשכול פה

 

[tomerA]

ברור שמוסיקה עוזרת להרים יותר זה מכניס אותך לrage

 

[Grrr All Mighty]

לרוץ עם אישה זה חרא, היא מדברת יותר מדי ואז אין אוויר, מתעצבנים ואיכשהו נוצרת מריבה בלי ששמים לב

 

[theidan]

לרוץ עם אישה זה חרא, היא מדברת יותר מדי ואז אין אוויר, מתעצבנים ואיכשהו נוצרת מריבה בלי ששמים לב

הרעיון הוא לרוץ אחרי האישה:bananen_smilies066:👹

הבעיה היא שבשלב מסוים כבר אין שום אישה שאפשר לרוץ אחריה:🙁