בניית כוח מירבי דרך קרוספיט

[Shylock]

ראיתי את טבלת מדדי הכושר של קרוספיט, וכתוב שם שספורטאי עילית צריך להיות מסוגל להרים דד ליפט פי 2.5 ממשקל גופו, סקווט פי 2 ממשקל גופו, פרס במשקל גוף וכן הלאה. כלומר, מדובר ברמה גבוהה של כוח מירבי.

עכשיו, השאלה שלי היא איך מישהו שמתאמן בצורה קלאסית בקרוספיט על-פי ה-WOD יכול להגיע לרמה כזו? כי ממה שראיתי באתר של קרוספיט רק פעם בהרבה זמן יש אימון כוח מירבי. האם אימון כוח מירבי של פעם בשבועיים-שלושה מספיק כדי להתקדם במשקלים?

אני לא אומר את זה בתור ביקורת, אלא שואל מתוך עניין כי לפי הידוע לי אימון צריך להיות בתדירות של פעם בכמה ימים כדי שתהיה התקדמות.

 

[moo]

דדליפט פי 2.5 זה לא ספורטאי עילית, זה גמד ממוצע שמתאמן כוח שנה +-

 

[coldfire]

מישהו שהולך לפי האתר הראשי של קרוספיט ואין לו רקע של כוח בחיים לא יגיע למספרים שהם טוענים שהוא יגיע אליהם, אלא אם כן הוא פריק.

 

[AsD[eyal]]

דדליפט פי 2.5 זה לא ספורטאי עילית, זה גמד ממוצע שמתאמן כוח שנה +-

בן אדם ששוקל 140 קילו הפי2.5 שלו זה 350 זה ממש לא מומצע.

 

[Someone...]

איפה יש גמדים ששוקלים 140 קילו?

 

[moo]

בן אדם ששוקל 140 קילו הפי2.5 שלו זה 350 זה ממש לא מומצע.

בנאדם ששוקל 140 קילו הוא שמן 🤡

 

[AsD[eyal]]

בנאדם ששוקל 140 קילו הוא שמן 🤡

🤡🤡🤡

 

[Benpi93]

לבן אדם שהוא מטר 80 ומעלה דדליפט של 2.5 משקל גוף זה הרבה מאוד

 

[SweetBamba]

לבן אדם שהוא מטר 80 ומעלה דדליפט של 2.5 משקל גוף זה הרבה מאוד

תודה תודה 🤘

עכשיו לעניין
באמת זה מעניין האם אפשר להיות חזק מקרוספיט?

 

[coldfire]

שוב, השאלה היא מה זה קרוספיט? יש בערך 6 מיליון אתרי קרוספיט וכל אחד מהם מתכנן אימונים בצורה שונה.
התכנון של הרבה מהם לא מאפשר לך לעולם לעבור את שלב המתחיל באימוני כוח.

אולי קרוספיט הרצליה ישמחו לשתף אותנו ברמות הכוח של חברי המועדון.

 

[moo]

מקרוספיט אתה לא תהיה חזק
(חזק זה יחסי)