אני בן 16 גובה 1.62 ושוקל בסביבות ה79 והחלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להוריד במשקל סוף סוף
קראתי קצת מדריכים ולא הבנתי כל כך ...
אני לא צריך לעשות ריצות ואימונים אירוביים???...רק אם אני רוצה?...כאילו אני יכול לעשות רק אימון עם משקולות?...
איך להתאמן עם משקולות??...יש איזו תוכנית מיוחדת שמתאימה להורה במשקל??...
לא הבנתי כל כך את המדריכים אם אפשר להסביר את העקרונות בחיטוב בקצרה במוסגים שאני יוכל להבין =] ?
תודה מראש!
קראתי קצת מדריכים ולא הבנתי כל כך ...
אני לא צריך לעשות ריצות ואימונים אירוביים???...רק אם אני רוצה?...כאילו אני יכול לעשות רק אימון עם משקולות?...
איך להתאמן עם משקולות??...יש איזו תוכנית מיוחדת שמתאימה להורה במשקל??...
לא הבנתי כל כך את המדריכים אם אפשר להסביר את העקרונות בחיטוב בקצרה במוסגים שאני יוכל להבין =] ?
תודה מראש!
