דגש על שרירי ה-CORE
- פותח/ת השרשור dny
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
מטפס הרים 🤡
נק' מוניטין:
59,934
זה דווקא תרגיל מוכר
כל מה שהוא שם שם תחת קטגורית קונדישנינג גם דפרנקו משלב את זה
זה נותן עבודה בכמה מישורים ומעבר בין לבין
ואם אתה עושה את זה למספר חזרות גבוה יחסית זה מעלה את הדופק ומאפשר עבודה בדופק גבוה
לשיפור פינוי ח"ח (בדומה לאימוני קרוספיט מסויימים)
לפני שאתה צוחק על מישהו תשתדל לא לצאת טיפש... (לא שאני חושב שהסרטון לא ליצני)
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
747
- פותח/ת השרשור
- #7
האיש בעל האצבע החזקה בעולם
כאשר פו בינגלי מסין היה בן שבע, הוא החל ללמוד קונג פו והתמחה באימון האצבע שלו. אחרי עשרות שנות אימון וכמה כללי אצבע נוקשים, בגיל 32, כשהוא כבר מאסטר קונג פו, בינגלי אמנם לא מסובב את העולם על האצבע, אבל זוכה להכרה מארגון גינס העולמי בתור האיש בעל האצבע החזקה בעולם. כדי לאיים על התואר של בינגלי, תצטרכו לשבור את השיא האישי שלו – 12 שכיבות סמיכה על האצבע המורה. "יש לי באצבע כוח שאין להרבה אנשים בכל הגוף", מתרברב בינגלי, ועושה לנו חשק לתקוע לו אצבע בעין.
http://www.mako.co.il/men-magazine/...21006.htm&sCh=33450a2610f26110&pId=2082585621
נק' מוניטין:
25,622
האיש בעל האצבע החזקה בעולם
כאשר פו בינגלי מסין היה בן שבע, הוא החל ללמוד קונג פו והתמחה באימון האצבע שלו. אחרי עשרות שנות אימון וכמה כללי אצבע נוקשים, בגיל 32, כשהוא כבר מאסטר קונג פו, בינגלי אמנם לא מסובב את העולם על האצבע, אבל זוכה להכרה מארגון גינס העולמי בתור האיש בעל האצבע החזקה בעולם. כדי לאיים על התואר של בינגלי, תצטרכו לשבור את השיא האישי שלו – 12 שכיבות סמיכה על האצבע המורה. "יש לי באצבע כוח שאין להרבה אנשים בכל הגוף", מתרברב בינגלי, ועושה לנו חשק לתקוע לו אצבע בעין.
http://www.mako.co.il/men-magazine/...21006.htm&sCh=33450a2610f26110&pId=2082585621
זה בנאדם שאתה לא רוצה לקבל ממנו poke בפייסבוק...
