ייעוץ לגבי עבודה יום יומית וחיטוב

[SweetBamba]

אני בשלבים האחרונים שלהחיטוב שלי,ולאחרונה התחלתי לעבוד במסעדה,אני לא עושה יותר מידי פשוט על הרגליים,במשך 5-6 שעות תלוי במשמרת ומידי פעם זז ותמיד נמצא בתנועה
אני מפחד שאני שורף יותר מידי יחסית לאוכל שאני מכניס ואני אכנס לגירעון גבוה מידי
מה אתם ממליצים לי לעשות?

 

[Mike Bikov]

לאכול יותר?

 

[SweetBamba]

אוקיי אבל איך אני יודע כמה?

---------- התגובה התווספה ב 02:26 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 02:25 ----------

יש מחשבון כלשהו שיכול לחשב לי שריפת קלוריות ?

 

[Vibryll]

תריץ חיפוש בגוגל-מחשבון הוצאה קלורית,זכור לי שראיתי אחד כזה.

ובקשר לעבודה שלך יהיה קצת לא אפשרי לדייק כמה אתה שורף,כי כמו בכל עבודה יש ימים שאתה מפרפר ויש לחץ ולעומת זאת יש ימים של בית זונות.
גם אצלי זה ככה,לפעמים אני לא יושב לרגע,ולפעמים בטן גב,כמו עכשיו למשל!😃

 

[SweetBamba]

את האמת ראיתי אחד בגולינגו,אבל תודה בכל מקרה

 

[Mike Bikov]

לפי הירידה במשקל. אם אתה יורד יותר מידי = תעלה בקלוריות. עלייה של 100-200 קל' כל פעם, לא משהו דרסטי, עד שהשמקל יתאזן למספרים נורמאלים.

 

[SweetBamba]

אוקיי תודה רבה