צריך יעוץ ראשוני לגבי חיטוב הגוף

מצב
השרשור נעול
S

shanidaniel

משתמש פעיל
999
4
גיל:16.1
גובה:177
משקל: 69.4
מין: זכר
מטרה: ירידה באחוז השומן
למען קביעת אחוז שומן:בדקתי אחוז שומן כבר בצורה מקצועית בוינגייט ואני 14 אחוז שומן
יש לי אישור רפואי ככה אני מתאמן במכון חח

לאחר מכן:
אני אוכל לפי תרפיט החיטוב לגבר במשקל 70 קילו של האתר קילוגרם
אני קם בבוקר בשעה 6-8 הולך לישון בעשה 10-1 בלילה


השלב האחרון:

מעולם לא היו לי פציעות כמו שברים נקעים או פציעות ספורט
אני רוצה ב חודש עד שלושה חודשים הקרובים להגיע ל 8-9 אחוז שומן עכשיו אני 14
 
מצב
השרשור נעול

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית