מידע רווח נקי ?

[ahronk12]

השאלה מופנת לספורטאים מנוסים בעליי מוטיבציה ומוסר אימונים גבוה.
תאורטית ברמת האחוזים -לאחר סייקל כמוזכר בהודעתי הקודמת ובהיתחשב בזה
100 ק"ג ליפני הסייקל בנוי בצורה טובה (סוס) 1.87 גובה מתאמן כל חיי ( אירובי)
107 ק"ג באמצע סייקל ( אפשר להיתקדם לכיוון תחרותי ) הפוש של הסייקל מדהים.
ב 12 שבועות אני מתכנן לגמור עים הסייקל ולהיפרד מהנושא כליל ( בלי נדר)
האימונים ימשיכו להיות עצימים עים תזונה נכונה ובריאה - חטיה מלאה,כוסמת....
מתאמן 4 פעמים בשבוע משך 3 שעות כל אימון ולאחר כל אימון איגרוף חצי שעה
עד לקריסה (בריאה).
מה לדעת המנוסים יהיה הרווח הנקי בהתאם לאמור לעיל.

 

[SPF]

אתה מודע לעובדה שדי סביר להניח שלא עלית 7 קילו והרוב זה בעצם נוזלים?
אני מתחילת הסייקל עליתי כבר 10 קילו כמעט ,אז לא הייתי מחזיק כרגע מהמשקל משהו.

 

[ahronk12]

אני לא חושב כך מכיוון שה די בול רק בשבוע השני עכשיו0שאר הסייקל בנוי על מסת שריר נקי.

 

[SPF]

ידידי, אני מאחל לך שתעלה גם 10 קילו מסת שריר נקייה.
אבל עכשיו אתה עוד יותר מחזק את הטענה שלי שזה לא יכול להיות, בשבועיים 7 קילו מסת שריר?
קראתי פה בפורטל מאמרים ,איזה מאמר שנראה לי משה כתב על קצב עליית מסת שריר בחלוקה לכל מיני סוגי מתאמנים. מתחילים,מתקדמים עם חומרים ובלי חומרים.
אני מציע שתחפש בפורטל את המאמר הזה ותקרא אותו, אני חושב שהיה רשום שם (לא זוכר בדיוק) שמתאמן מתחיל עם חומרים יכול לעלות מקס' של 2 קילו מסת שריר בחודש! (משהו כזה).

קח עוד משהו בחשבון, אם שינית את התזונה שלך בעקבות הסייקל (יותר פחמימות בעיקר) אז גם תעלה במשקל בנוזלים שהרי פחמימה זה פחמן+מים וגם השרירים שלך סופחים נוזלים.
בקיצור אולי משה או עדי יענו לך יותר מדוייק ממני, אבל אני די בטוח שגם הם ישללו את העובדה שעלית 7 קילו בשבועיים.

בהצלחה.

 

[adimenia]

השאלה מופנת לספורטאים מנוסים בעליי מוטיבציה ומוסר אימונים גבוה.
תאורטית ברמת האחוזים -לאחר סייקל כמוזכר בהודעתי הקודמת ובהיתחשב בזה
100 ק"ג ליפני הסייקל בנוי בצורה טובה (סוס) 1.87 גובה מתאמן כל חיי ( אירובי)
107 ק"ג באמצע סייקל ( אפשר להיתקדם לכיוון תחרותי ) הפוש של הסייקל מדהים.
ב 12 שבועות אני מתכנן לגמור עים הסייקל ולהיפרד מהנושא כליל ( בלי נדר)
האימונים ימשיכו להיות עצימים עים תזונה נכונה ובריאה - חטיה מלאה,כוסמת....
מתאמן 4 פעמים בשבוע משך 3 שעות כל אימון ולאחר כל אימון איגרוף חצי שעה
עד לקריסה (בריאה).
מה לדעת המנוסים יהיה הרווח הנקי בהתאם לאמור לעיל.

אחי היקר. אני יכול להבטיח לך שלא עלית 7קג שריר (שתפסיק את הסייקל תראה איך 3-4 קג מתעופפים להם להם כלא היו) ברור לי שאם תמשיך להתאמן כמו שאתה מתאמן עכשיו
(3 שעות אימון) בזמן ה PCT אתה תחזור למשקל ההתחלתי שלך ואולי אפילו פחות ממנו
רווח נקי? אם תמשיך ככה לא אתה תצא בהפסד.

 

[ahronk12]

תודה על בתשובות הכנות אבל ברצוני לחדד דבר שאולי לא כתבתי הכון ואשמח לשמוע דעתכם.
לאחר 7 שבועות של חומרים וללא די בול הגעתי ל 105 ( ממשקל 100 טיבעי) .
עכשיו לאחר הקיק של ה די בול בשבוע השני הוספתי 2 ק"ג .
כלומר את הדי בול הוספתי בשבוע השביעי לסייקל עד לכתיבה זאת.
דעתכם לגבי רווח נקי ?

 

[adimenia]

תודה על בתשובות הכנות אבל ברצוני לחדד דבר שאולי לא כתבתי הכון ואשמח לשמוע דעתכם.
לאחר 7 שבועות של חומרים וללא די בול הגעתי ל 105 ( ממשקל 100 טיבעי) .
עכשיו לאחר הקיק של ה די בול בשבוע השני הוספתי 2 ק"ג .
כלומר את הדי בול הוספתי בשבוע השביעי לסייקל עד לכתיבה זאת.
דעתכם לגבי רווח נקי ?

איך זה שייך למשהו? דיבול בוא אחד החומרים שהכי מעלים בנוזלים מפני שהוא מומר לאסטרוגן באחוז גבוהה יחסית. זה שעלית 2קג זה כמעט בטוח 50-60% נוזלים.
על איזה אחוז שומן אתה לערך?

 

[ahronk12]

14% אחוז - והשאלה שלי היא תכל'ס האים נשאר משהוא מכל זה ??

---------- התגובה התווספה ב 12:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 11:59 ----------

אגב-ותקנו אותי אים אני טועה-האים הדי בול לא אפקטיבי לסייקל שלי ?
( אים אין רווח נקי אין טעם-זה הרעיון )

 

[adimenia]

14% אחוז - והשאלה שלי היא תכל'ס האים נשאר משהוא מכל זה ??

---------- התגובה התווספה ב 12:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 11:59 ----------

אגב-ותקנו אותי אים אני טועה-האים הדי בול לא אפקטיבי לסייקל שלי ?
( אים אין רווח נקי אין טעם-זה הרעיון )

מה שחשוב באמת זה שלב ה PCT והתזונה ואימונים בו על מנת לשמור על כמה שיותר. בוא נגיד שמעליה של 10קילו עם תשמור על 4-5 זה סבבה

 

[ahronk12]

אים כך מדובר על 50%+- וזה מבחינתי מעולה ושווה את הנסיון,
ובכל אופן תודה רבה אדמין וכל טוב.

 

[adimenia]

לקחת את מה שאתה רוצה לשמוע חחח. כל זה במידה ועשית PCT טוב שזה מעבר לרק לקחת HCG כלומיד וטמוקסיפן. אבל בכל מקרה שיהיה בהצלחה

 

[ahronk12]

ידידי-ככה זה שהשמיעה סלקטיבית חח.