ייעוץ תוכנית AB

[clue less]

ראיתי ב"קילוגרם" תוכניות אימונים לחיטוב..קיצר בכל תוכנית כתוב תרגיל אחד לכל חלק בגוף.
זתומרת אימון A נגיד חזה תרגיל אחד כתפיים תרגיל אחד וכו..וגם מספר חזרות וסטים נמוך לאללה.
איך דבר כזה משפיע בכלל על הגוף?

 

[Satan-Shor]

.וגם מספר חזרות וסטים נמוך לאללה.
איך דבר כזה משפיע בכלל על הגוף?

ואיך בכלל תוכנית עם יותר סטים וחזרות משפיעה על הגוף?
אם אתה עובד עם משקלים אמיתיים, זה משפיע. אבל משקלים אמיתיים אתה לא יכול לעשות הרבה (חזרות).
תנסה לא רק לקרוא את התוכנית עצמה, תעבור גם על מאמרים המסבירים איך התוכניות עובדות.