בדדליפט קלאסי יש יותר עבודה של הקוואדס, זה נחשב שיש יותר עבודה של הרגליים מאשר של הגב מבחינתך?
כמה זמן אתה מתאמן? באיזו תוכנית?
ואתה בטוח שניצלת את המקסימום מתוכניות בתדירות גבוהה?
לא הבנתי תסביר את כוונתך,אני לא מתכוון להחליף את התוכנית היא הכי נוחה לי כרגע,ואני אוהב להגדיש את המקסימום לכל שריר,השאלה שלי הייתה ספציפית לדד ליפט שהתחלתי לשלב לאחרונה באימוני רגלים (שוב מטעמי נוחות)
טוב, אם אתה לא מתכוון לשנות תוכנית, אז אתה יכול לשלב את שלושת התרגילים האלו באימון אחד (סקוואט, דדליפט קלאסי ורומני)
But then again, those who argue against squatting and deadlifting on the same day may just be pussies. "
👏
של חיילים מושפעים*
