תמונה רפוי מהצד ופרונט לאטס ספריד
- פותח/ת השרשור The Punisher
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,710
אז לאן אתה רוצה להגיע? ל95 ק"ג? ה5 ק"ג שתעלה יהיו ברובם עוד שומן ועוד נוזלים, קשה לעלות מסת שריר כבר ואם תעלה זה כמה מאות גרמים.
ראיתי במקום אחר שרשמת שעלית 8-10 ק"ג שריר מתוך ה20 ק"ג שעלית, סתם בשביל לעדכן אותך עלייה כזו גם קשה לעשות בסייקל בזמן הנתון שלך - אז תקח לצומת ליבך.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
9,634
יש עליך מאסה, אף אחד לא אמר שלא
אבל כרגע אתה בהגדרה של "שמן"
וחוץ מזה, אל תספר לעצמך סיפורים, אתה תאבד שריר והרבה מאוד שריר, כי כדי להגיע למצב נורמלי החיטוב שלך יהיה ארוך, ומי שסיפר לך את הסיפור הזה שבחיטוב לא מאבדים שריר הוא לא יודע מה הוא מדבר, על אחת כמה וכמה שהחיטוב שלך יצטרך להיות מאוד מאוד ארוך
אבל כרגע אתה בהגדרה של "שמן"
וחוץ מזה, אל תספר לעצמך סיפורים, אתה תאבד שריר והרבה מאוד שריר, כי כדי להגיע למצב נורמלי החיטוב שלך יהיה ארוך, ומי שסיפר לך את הסיפור הזה שבחיטוב לא מאבדים שריר הוא לא יודע מה הוא מדבר, על אחת כמה וכמה שהחיטוב שלך יצטרך להיות מאוד מאוד ארוך
נק' מוניטין:
-37
- פותח/ת השרשור
- #27
אני לא ממש מסתכל על המשקל למען האמת, יש לי עוד קצת נקודות שאני רוצה לשפר, כמו האמות והתאומים שהם דווקא שופרו יפה מאוד אבל עדיין ניתן להם עוד קיק קטן ואני מוכן לחיטוב, וטוב שלא אמרתם שאני כבר 30% שומן וזהו, מי שרואה אותי במציאות לא רואה אותי בתור בן אדם שמן רואים שזה מאסה, ואני לא מודאג ויודע ב-100% שאחרי סילוק נוזלים אני חוזר ל 17% שומן כי זה כבר היה והחיטוב ילך בסדר גמור אין על זה וויכוח....
דבר שני אני בחיים לא יחזור לאותה נקודת התחלה כמו שאמרתי כי בין המאסה הראשונה לזאת יש הבדל של 8-9 ק"ג וזה על אותו אחוז שומן בדיוק, אז תפסיקו לנסות לצאת חכמים כי זה לא מצליח (משה לא התכוונתי אליך, מי שהתכוונתי אליו יודע).
נק' מוניטין:
9,634
אז אתה אומר שעלית 8-9 קילו שריר?
גם אם היית בסייקל אין מצב..
גם אם היית בסייקל אין מצב..
נק' מוניטין:
1,798
חחחחח לירון מצטער אבל אתה חיי בסרט כלכך עצבני אם מה שאתה רושם פה חח
בכל מקרה תעשה חיטוב ואתה כן תאבד שריר מהמצב שלך אי אפשר להתחטב מבלי לאבד שריר רק אם תיקח סייקל ממש ממש עצבני(כי החיטוב שלך יהיה ארוך)תוכל לשמור על מה שצברתה(אם צברתה)אבל עדין אתה תאבד טיפה..תלמד לעלות נקי אני למדתי את זה אבל אני עליתי מלוכלך אם סייקל לעלות מלוכלך טבעי לדעתי?דבר מטומטם ומיותר.
בכל מקרה תעשה חיטוב ואתה כן תאבד שריר מהמצב שלך אי אפשר להתחטב מבלי לאבד שריר רק אם תיקח סייקל ממש ממש עצבני(כי החיטוב שלך יהיה ארוך)תוכל לשמור על מה שצברתה(אם צברתה)אבל עדין אתה תאבד טיפה..תלמד לעלות נקי אני למדתי את זה אבל אני עליתי מלוכלך אם סייקל לעלות מלוכלך טבעי לדעתי?דבר מטומטם ומיותר.
נק' מוניטין:
-37
- פותח/ת השרשור
- #30
שמע גלעד אני אוטוטו מתחיל את החיטוב, ואתם מדברים מלכוכלך כאילו אני איזה 25% שומן אני לא יותר מ 18% (בלחץ) זה אחוז שומן שאמורים לסיים חיטוב, ואם אני יעשה את החיטוב בצורה חכמה אין סיבה שתרד הרבה מאסה (תרד אבל לא הרבה מאוד), בכל מקרה גם מה שיירד קצת זה חוזר בכמה שבועות, וחוץ מזה שבואו לא נשכח שאני שוקל 8-9 ק"ג יותר מסוף מאסה קודמת ועל אחוז שומן בערך אותו דבר.
נ.ב
בלי קשר לזה אני מקווה שאתה לקחת לתשומת לבך את מה שרשמתי בקשר למה שהיה בינינו =] יום טוב גבר.
אני נוטה להסכים פה עם כולם,
בוא נזרום שיש לךם מסה לא ישאר הרבה אחרי החיטוב, למה אתה לא מקשיב לכולם פה
אתה רוצה כלכך ליראות 95 קילו תעלה עם משקולת על המשקל ,אני לא רואה איך ה5 קילו האלה של עוד נוזללים ושומן יעזרו לאמות ולתאומים,
אז קיצר תתחיל חיטוב תגיע מוכן לקיץ.
בוא נזרום שיש לךם מסה לא ישאר הרבה אחרי החיטוב, למה אתה לא מקשיב לכולם פה
אתה רוצה כלכך ליראות 95 קילו תעלה עם משקולת על המשקל ,אני לא רואה איך ה5 קילו האלה של עוד נוזללים ושומן יעזרו לאמות ולתאומים,
אז קיצר תתחיל חיטוב תגיע מוכן לקיץ.
נק' מוניטין:
9,634
אתה כנראה לא מבין את המשוואה
ככל שהחיטוב יותר ארוך, ככה אתה מאבד יותר שריר.
אתה על 18 אחוז שומן נגיד (גם לא בטוח) תעשה את החישוב....
ככל שהחיטוב יותר ארוך, ככה אתה מאבד יותר שריר.
אתה על 18 אחוז שומן נגיד (גם לא בטוח) תעשה את החישוב....
נק' מוניטין:
-37
- פותח/ת השרשור
- #33
אני סתם זרקתי מספר, המטרה שלי עכשיו זה יותר למשוך את המאסה קצת עד מרץ בשביל לשפר עוד טיפה את האמסטרינג וקצת את האמות, חוץ מזה הכל פרפקט, ושוב אם עושים חיטוב חכם אין סיבה שתרד כלכך הרבה מאסה, ובואו לא נשכח שהגזמתם בקשר לאחוז שומן שלי וזהו אחוז שומן בסדר גמור לסיום מאסה.
נק' מוניטין:
58,710
אמות זה משהו שלא משתפר תוך חודש ולפעמים גם לא תוך שנה.
נק' מוניטין:
58,710
אנשים חאלס עם תגובות ****.
שמע,לדעתי אתה שמן נקודה,שמע ככה זה ניראה התמונה האחרונה ביכלל מראה שיש לך חתיכת תחת ענק בנוסף רואים שהרגליים שלך שמנות ואתה מדלדל..וזה לא ניראה שאתה מפוצץ נוזלים..זה ניראה שאתה מדביק על עצמך חתיכת חירטוט..איזה נוזלים אתה צריך לעשות דיאטה רצחנית בישביל להיראות חטוב ולהיראות טוב.
פשי כמה שטיות הוא רשם שם,אחרי חיטוב הוא רשם שם שהוא חושב שהיד שלו תיהיה 41 וחצי 41...חח:161bd:..אני לא יתפלא אם תישאר לו ביכלל יד..וכול הודעה שם יותר טיפשית מהשנייה..שמע אני לא מזלזל בוא,הוא מאכיל את חברי הפורום פה ושם ובישראלבודי חרטות אחושולינג פשוט..שם הוא רושם שהוא 16 אחוז שומן ופה הוא רושם שהוא 18 על אותו תמונה..
בנוסף לזה הוא רושם שם שהוא עלה 20 קילו+זה שהוא חושב שהוא עלה לפחות 8 10 קילו שריר..(שמע יליצן אתה יודע מזה לעלות 8 עד 10 קילו חלק ..זה עבודה של שנה או יותר..ואתה מיתאמן כולה שנה וחצי רשמתה..עזוב אתה סתם חרטטן.
נק' מוניטין:
58,710
טוב חאלס, תדעו פעם בחיים שלכם להעביר ביקורת בונה גם אם היא שלילית, אתם מתנהגים כמו ילדים בכיתה ד'
