אחר שרירי טרפז לא שווים

[Yulz]

שלום,

האם מישהו מכיר תופעה של שרירי הטרפז בכתפיים שאינם שווים?

שמתי לב כי השריר השמאלי שלי גדול בהרבה מזה שבצד ימין.
ניתן לראות שגם במהלך תרגיל כתפיים מסוג הרחקה לצדדים כי כיווץ השריר חזק יותר בצד השמאלי.

מישהו יודע ממה זה נובע ואיך אפשר לטפל בזה?

תודה לעוזרים!

 

[Wrath]

אתה נוהג לאמן את הטרפז השמאלי ואת הימיני לא ? אולי זה בגלל זה

 

[Yulz]

התגובה שלך מיותרת לגמרי

 

[pegasoos]

גם אצלי זה ככה, טרפז שמאל גדול יותר מהימני.

 

[Yulz]

אתה ימני או שמאלי?

 

[sag1e]

אתה עושה דדליפט באחיזה משולבת?

 

[Yulz]

לא עושה בכלל דדליפט

 

[Mutabcia]

אי סימטריה פירושו שאתה לא עושה את התנועה של התרגיל נכון

 

[Yulz]

לא יכול שזה נובע מבעיה עיצבית\פיזית?

 

[Mutabcia]

אם אתה חושב שזה נובע מבעיה יצבית או פיזית תלך לרופא אורתופד

 

[zarig1]

shrugs

 

[adimenia]

תן דגש על הצד שבפיגור.

 

[nadavr1234]

תן דגש על הצד שבפיגור.

איך אפשר לתת דגש על צד אחד?

 

[wannaBfat]

איך אפשר לתת דגש על צד אחד?

שראג עם יד אחת. ליצן.

 

[nadavr1234]

יותר משקל? יותר חזרות? יותר סטים?
זו הייתה הכוונה י'נכה 🚬🤪🚬

 

[ארז]

שראג עם יד אחת. ליצן.

יותר משקל? יותר חזרות? יותר סטים?
זו הייתה הכוונה י'נכה 🚬🤪🚬

גנון

 

[alonsh11]

לא תמיד הגיוף שלנו פרופורציונאלי זו התשובה האמיתית... חוץ מזה תוכל לעבוד יותר סטים על הצד הקטן יותר אלא אם שניהם באותו חוזק ובמצב כזה אין לך מה לעשות

 

[arad1022]

גם לי בהתחלה הצדדים היו לא פרופורציונלים, זה מסתדר אם תחכה קצת ותמשיך להתאמן

 

[Ambizen]

גם לי זה ככה יד ימין יותר גדולה אבל טרפז שמאל גדול יותר.
והיו לי המון בעיות בעבר עם האזור, כשהייתי עובד כתפיים, חזה.. כמו שהמליצו, דדליפט, שראגס יד אחת לצד החלש.

 

[Daniel_Cohen]

באיזו יד כתבת בבית ספר במשך 12 שנה?? אולי זה בגלל זה!!

תתבע את בית הספר!

אני כל כיתה החלפתי יד, איך לא חשבת על זה בבית ספר?? מה הולך איתך??