ייעוץ אימונים לקראת תחרות ישראל הפתוח בפאוורליפטינג

[הפנטש]

טוב, אני מתאמן בליצנות כזאת או אחרת כשנתיים, ולאחרונה ראיתי שפורסמה תחרות פאוארליפטינג פתוחה ב9.4, וחשבתי שיהיה מעניין להתאמן לקראתה.
אני בן 26, שוקל באיזור 94 קילו. כרגע אני מתאמן לפי התוכנית של 70s big קרי יומיים סקוואט\לחיצה ויומיים משיכה\קונדישיונינג, ובכל אימון בסוף מתח\מקבילים. משקלים אחרונים:
סקוואט 152.2
דדליפט 165
בנץ 97.5
פרס 60
PC 60

ברור לי שאני לא הולך לזכות בתחרות, אבל הייתי רוצה לקבל עיצות כיצד כדאי להתאמן לקראתה, כמובן למקצה הבנץ'+דדליפט.