רסמלוג
- פותח/ת השרשור Rasmalo
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #82
תודה רבה. 81ק"ג.
Press 5x55kg, 5x62.5kg, 5x69kg
Deadlift 5x127.5kg, 5x140kg, 5x155kg PR
Pullups 4*8 BW
Leg Curl 3*8 11plates
Cable External Rotation 2*8
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #85
הכל היה קשה מדי, אני אאט את ההתקדמות. למרות שאני בפירוש לא מספיק חזק כדי להתקע בצורה כזו.
Press 3x60kg, 3x65kg, 3x73kg
Deadlift 3x137.5kg, 3x150kg, 3x165kg
Pullups 4*6 BW
Leg Curl 3*8 11plates
Scaptions 2*10 10kg
Cable External Rotations 2*10
Press 3x60kg, 3x65kg, 3x73kg
Deadlift 3x137.5kg, 3x150kg, 3x165kg
Pullups 4*6 BW
Leg Curl 3*8 11plates
Scaptions 2*10 10kg
Cable External Rotations 2*10
נק' מוניטין:
10,325
יפה מאוד כמה זמן בתחום?
אוכל :hoel
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #89
זו לא בעייה בכלל. גם השינה שלי סבבה.
פעמיים בשבוע לא עובד עלי טוב, אז אני צריך להאט. בארבע בשבוע הכל היה נהדר.
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #91
83ק"ג.
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #92
Snatch Balance עד 56ק"ג, בשלב הזה זה הפך לפוש-פרס, והרגליים סרבו לעזוב את הרצפה.
Power Clean + Push Press עד 85ק"ג, זה משקל שיא מעל הראש.
Power Clean 87.5kg PR
לאהצלחתי ללחוץ
מסע בעקבות הפאמפ!!!!!
לחיצת DB בשיפוע עד 38*6
יד אחורית עם חבל, כל הסטאק לכשל ודרופסטים!111!!!!!
Power Clean + Push Press עד 85ק"ג, זה משקל שיא מעל הראש.
Power Clean 87.5kg PR
לאהצלחתי ללחוץ
מסע בעקבות הפאמפ!!!!!
לחיצת DB בשיפוע עד 38*6
יד אחורית עם חבל, כל הסטאק לכשל ודרופסטים!111!!!!!
