רסמלוג
- פותח/ת השרשור Rasmalo
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,056
אתה עושה תוכנית מסודרת? איזו?
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #447
531
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #449
נק' מוניטין:
11,056
זה אחלה תרגיל לגב העליון, טרפזים וכל איזור ה rear delts והוא גם בריא למפרק הכתף ויכול לעזור למנוע פציעות שם
בקיצור תרגיל סבבה
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #457
זה בערך 531 לפאוורליפטינג.
3- סינגלים וסט+
5- חמישיות אקרוס (חוץ מבדדליפט)
1- סט+
ועבודת עזר כטוב בעיני.
3- סינגלים וסט+
5- חמישיות אקרוס (חוץ מבדדליפט)
1- סט+
ועבודת עזר כטוב בעיני.
נק' מוניטין:
2,075
- פותח/ת השרשור
- #459
ראשית, אני עושה חמישיות אקרוס, שזה הרבה יותר מהמקורית.
אתה צודק שזה הרבה פחות מBBB, אבל אני אוהב לשחק בקקי ולגוון.
אם זה יעבוד נצטרך לראות עוד סבב או שניים.
