שאלה לגבי תפריט תזונה בחיטוב

[talol987]

שלום לכולם !
אני רוצה להתחיל חיטוב עוד שבוע בערך... לכן בניתי לעצמי תפריט.
התפריט יצא לי בסדר גמור כמו שכתוב במדריכים השונים באתר, אבל יש לי בעיה אחת שלא שילבתי בכלל בתפריט ירקות/פירות. השאלה שלי היא האם אני אמור לחשב את הפחמימות בכל ירק או פרי? כי גם ככה חרגתי קצת בפחמימות בתפריט...

תודה רבה לכל העונים !😃

 

[מילניום]

זה סתם התעסקות לחשב עגבניה ומלפפון וכאלה

אלא אם כן אתה אוכל בקילו

 

[Chicago]

תראה תתפריט שלך כמה תשוקל

 

[masa]

מה הבעיה פשוט תוותר על פרוסת לחם או 100 גרם אורז\פסטה ואז היה לך מקום לירקות