נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
בעקבות הגלישה והקריסות של הברכיים בזמן הסקוואט, אמרו לי בפורום של ריפטו להשתמש בדבר הזה, שזה בעצם חתיכת עץ, ורצו שאני אשים את זה איכשהוא (בצורה שלא הבנתי, בגלל זה אני שואל) מול הברכיים.
זאת התגובה שקבלתי בה את ההסבר:
זאת התגובה שקבלתי בה את ההסבר:
TUBOW stands for terribly useful block of wood. You can put it in front of your knees to make sure your knees arent crashing forward at the bottom. You could also put it inside of your knee to make sure it isn't caving in at any point during the lift.
Doing this will make you realize which muscles you need to squeeze to prevent hitting the block. And once you "feel" how to keep your knees out properly, it becomes very easy to replicate.
למישהו יש מושג מה זה, מה אני אמור לעשות עם זה, וכו'.
Doing this will make you realize which muscles you need to squeeze to prevent hitting the block. And once you "feel" how to keep your knees out properly, it becomes very easy to replicate.
למישהו יש מושג מה זה, מה אני אמור לעשות עם זה, וכו'.
