יעוץ בתרגלים

M

maorakrish

משתמש מתחיל
152
0
יעוץ האישי מיועד גם ללימוד תרגילים?
ואיך מתבצע המעקב היומי,ע"י משקל שאני נשקל ואומר? כי בסך הכל לא ניתן ליראות ע"י משקל ביתי אחוזי שומן וכמעט ולא ניראה לעין שינוי אחוזי שומן קטנים.
 
נכתב ע"י maorakrish:
יעוץ האישי מיועד גם ללימוד תרגילים?
ואיך מתבצע המעקב היומי,ע"י משקל שאני נשקל ואומר? כי בסך הכל לא ניתן ליראות ע"י משקל ביתי אחוזי שומן וכמעט ולא ניראה לעין שינוי אחוזי שומן קטנים.
לחצו כדי להרחיב...
כן, אנחנו עוקבים אחרי הטכניקה שלך בתרגילים ע"י צילום התרגילים בחדר הכושר (אתה מצלם ומעלה לנו, אנו צופים ומעבירים פידבק כולל תיקונים).
אתה לא נשקל כל יום, אתה נשקל פעם בשבוע. אחוזי השומן הם סה"כ מספר, זה שתגיע למספר שאומר לך 9% או 15% זה לא ממש משנה. מה שמשנה זה איך שאתה נראה ומה שאתה מרגיש עם עצמך.
ניתן בין לבין להעריך % שומן מתמונות שתצלם את עצמך ותעלה לנו - זה הכי מדוייק שתגיע אליו שלא בתנאי מעבדה (לדוגמה מדידה ב DEXA או BOD POD).
בהקשר של ירידה באחוזי השומן, אם אתה בגירעון קלורי ויורד במשקל גוף - אתה יורד ב % שומן.
 

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית