Pyrros Dimas
- פותח/ת השרשור tomerA
- פורסם בתאריך
יפה אמרת
ובנוסף עשה גם חצי גובה
בקיצור דימאס לא ידע להרים משקולות
אבל בכל זאת אני אוהב אותו הוא מגניב כזה
אבל הגיע למשקלים כאלה יפה מאד אני אוהב את הבלרוסי
אה ועוד משהו הגוף שלו בנוי לחצי דחיקה יש לו גב בטון
[video=youtube;-4ntGUCyiQQ]http://www.youtube.com/watch?v=-4ntGUCyiQQ"]YouTube - Andrei Rybakou 2007 WWC 85 kg class[/url][url="http://www.youtube.com/watch?v=-4ntGUCyiQQ[/video]
נערך לאחרונה:
לדבר הזה קוראים טכניקה של מאמנים מיוון
הכל ארץ מרימים אחרת
עוד דוגמאות
הסטארט של הרומנים גבוה
והסטארט של הסינים והבולגרים נמוך
וכל איזה 10~15 שנה יש טכניקה חדשה של הרמת משקולות
עכשיו הטכניקה היא כימיכלים ובגלל זה ארה"ב עפו ממזמןכי כל המוזרקים הרוסים הורידו אותם
לא מדובר בשום דבר יחודיי דווקא ליוונים ולמען האמת גם לא ממש משהו חדש.
ה double knee bend די ידוע מאז שנות ה 60 ודווקא בארצות הברית בשנות ה 80 שמו על העניין דגש מוגזם (למרות שבשנים האחרונות יש שוב אצל מאמנים בארה"ב עדנה מסויימת לדגש הזה, ע"ע מארק ריפטו/גלן פנדליי).
מדובר בסה"כ בכיפוף שני די הכרחי שנועד למקמם את הגוף בעמדה טובה יותר "להקפצה" של המוט, כאשר הדגש הוא גדול ("מכה חזקה בירך") יש פגיעה בתאוצה של המוט והוספת מרחק אופקי על חשבון המרחק האנכי שאותו המוט יעבור.
יש מאמנים שמחליטים ללמד את העניין ברמה תיאורטית מסויימת ויש כאלו (ע"ע טומי קונו) שלא מלמדים בכלל ומסתמכים על כך שהכיפוף השני של הברכיים יתרחש בלי מודעות מתוך ביצוע מכני נכון של המשיכה השנייה.
השירטוט בצד הכי שמאלי של הגרף (B) מציג את עקומת המשיכה האידיאלית (תקף הן לסנאטצ' והן לקלין), השירטוט האמצעי והימני (C ו D) מציגים את המסלול של המוט כאשר הוא פוגע בירך בגבהים שונים במהלך המשיכה השנייה.
בשתי המקרים ניתן לראות שהמוט איבד מרחק אנכי בפרופורציה למרחק האופקי שיתווסף לו.
זאת בנוסף לעובדה שכאשר מכה כזאת מתרחשת עצם התנועה הגדולה של הברכיים קדימה מפחיתה מהתאוצה של המוט.
כמו שכבר ציינתי כפיפה שנייה של הברכיים היא הכרחית אבל בשום מקרה לא מדובר במכה (בטח לא חזקה) של המוט בירך.
- פותח/ת השרשור
- #10
לא מדובר בשום דבר יחודיי דווקא ליוונים ולמען האמת גם לא ממש משהו חדש.
ה double knee bend די ידוע מאז שנות ה 60 ודווקא בארצות הברית בשנות ה 80 שמו על העניין דגש מוגזם (למרות שבשנים האחרונות יש שוב אצל מאמנים בארה"ב עדנה מסויימת לדגש הזה, ע"ע מארק ריפטו/גלן פנדליי).
מדובר בסה"כ בכיפוף שני די הכרחי שנועד למקמם את הגוף בעמדה טובה יותר "להקפצה" של המוט, כאשר הדגש הוא גדול ("מכה חזקה בירך") יש פגיעה בתאוצה של המוט והוספת מרחק אופקי על חשבון המרחק האנכי שאותו המוט יעבור.
יש מאמנים שמחליטים ללמד את העניין ברמה תיאורטית מסויימת ויש כאלו (ע"ע טומי קונו) שלא מלמדים בכלל ומסתמכים על כך שהכיפוף השני של הברכיים יתרחש בלי מודעות מתוך ביצוע מכני נכון של המשיכה השנייה.
השירטוט בצד הכי שמאלי של הגרף (B) מציג את עקומת המשיכה האידיאלית (תקף הן לסנאטצ' והן לקלין), השירטוט האמצעי והימני (C ו D) מציגים את המסלול של המוט כאשר הוא פוגע בירך בגבהים שונים במהלך המשיכה השנייה.
בשתי המקרים ניתן לראות שהמוט איבד מרחק אנכי בפרופורציה למרחק האופקי שיתווסף לו.
זאת בנוסף לעובדה שכאשר מכה כזאת מתרחשת עצם התנועה הגדולה של הברכיים קדימה מפחיתה מהתאוצה של המוט.
כמו שכבר ציינתי כפיפה שנייה של הברכיים היא הכרחית אבל בשום מקרה לא מדובר במכה (בטח לא חזקה) של המוט בירך.
אם אתה מבין למה אתה מושך הכיפוף יבוא לבד.
המשיכה האידיאלית זה שמוט עולה אנכית לגוף ואז הוא כול הגובה שלו הולך למעלה והוא לא אף קדימה או אחורה ממך. המצב הזה קורה כאשר אתה מתיישר עד שהמוט מגיע מתחת לביצים בערך, ושהכתפיים לפני המוט. כדי להגיע למצב הזה אתה חייב להשתמש בdouble knee bend. אפשר לראות אם יש לך את הdouble knee bend אם אתה רואה אזור בלי שיער על הגוף באזור הירך קצת מעל הברך, זה מראה את השיפוף במשיכה של המוט עם הכיפוף.
השאיפה היא שהמוט ינוע בצורה אנכית בלבד, במציאות אילוצים שלא בשליטתנו (מיקום מרכז הכובד, מבנה ומיקום המפרקים וכו') לא מאפשר למוט לנוע אך ורק בצורה אנכית והמסלול האידאלי שכן יכול להתרחש הוא מסלול B שמוצג בשירטוט שהבאתי כל סטייה מאותו מסלול (ע"ע מכה חזקה בירך) פוגעת ביעילות של המשיכה.
לכן גם אין לי מושג איך ההודעה האחרונה שלך מתקשרת לנושא של הדיון ("מכה חזקה בירך"), כשאותה מכה בירך שאתה חובב כה גדול שלה תתרחש המוט יאבד מרחק אנכי על חשבון תנועה אופקית.
שוב אני חוזר כן צריך להתרחש double knee bend (אם במודע או כמו שהרבה מאמנים מעדיפים שלא במודע מה שגם מגדיל את המהירות של אותה תנועה) אבל ללא שום מכה של המוט בירך, המוט כן צריך להשיק לגוף במהלך התנועה.
לכן גם אין לי מושג איך ההודעה האחרונה שלך מתקשרת לנושא של הדיון ("מכה חזקה בירך"), כשאותה מכה בירך שאתה חובב כה גדול שלה תתרחש המוט יאבד מרחק אנכי על חשבון תנועה אופקית.
שוב אני חוזר כן צריך להתרחש double knee bend (אם במודע או כמו שהרבה מאמנים מעדיפים שלא במודע מה שגם מגדיל את המהירות של אותה תנועה) אבל ללא שום מכה של המוט בירך, המוט כן צריך להשיק לגוף במהלך התנועה.
