נק' מוניטין:
345
- פותח/ת השרשור
- #4
חצאי דדליפט מוזרים..
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
הרגע כולכם קראת ליצן וטמבל לבנאדם עם הטוטאל RAW הכי כבד בהיסטוריה בקטגוריית עד 125 קילו בלי רצועות ברכיים
[ובין הבודדים שעברו את ה 2200 פאונד RAW TOTAL]
387.5 סקוואט
280 בנץ'
365 דדליפט
1032.5 קילו טוטאל
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
345
- פותח/ת השרשור
- #11
אף פעם לא הנבתי עם רצועות ברכיים זה לשם הבטיחות, או החימום של הברך, או שזה מאפשר להרים יותר [??] מה הקטע?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
עוזר להרים יותר
יש שרוול כזה לברך שהוא יותר לתמוך לאנשים עם פציעות או בעיות כלשהן..
רצועות נמתחות כאלה נטו כדי להרים יותר
נק' מוניטין:
345
- פותח/ת השרשור
- #13
מה קרה לו בדדליפט שם? נתפס לו השריר או שהוא קיבל קילה (לא הגיוני עם חגורה)...?
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
נתפס השריר.. אין לו קילה וחגורה לא ממש מונעת קילה בכל מקרה.. התפקיד שלה הוא פשוט להרים יותר.. להשתמש יותר בשרירי הבטן וסוג של עזרה בשמירה על הקשטה בגב ע"י הגבלה פיזית
נק' מוניטין:
345
- פותח/ת השרשור
- #15
האמת שאתה קצת סותר בדברים שלך את מה שכתוב במאמר בפורטל על החגורה המדוברת. שם דווקא נאמר ההפך, שהיא לא תאפשר לך להרים יותר, אבל היא מונעת קילה מפני שהיא לא מאפשרת למעי לצאת מהמיקום האנטומי שלו. יכול להיות שקראתי והבנתי לא נכון אם כן אני אשח שתסביר לי.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
חגורות הרמה בעצם באות לתת "קונטרה" לשרירי הבטן ללחוץ כנגד החגורה
ע"י זה אתה מפעיל יותר כוח עם שרירי הבטן ובכל החגורה של השרירים שמקיפים את הגב התחתון ונשאר יותר "חזק" ויציב בזמן התרגיל כמו סקוואט ודדליפט שיש מומנט גדול על הגב
וגם ע"י זה שהחגורה פשוט מגבילה פיזית כפיפה מוגזמת של הגב
במקום מסויים ההגדלה של הלחץ התוך ביטני כן משפיעה על מניעת קילה... אבל לא זאת המטרה
ע"י זה אתה מפעיל יותר כוח עם שרירי הבטן ובכל החגורה של השרירים שמקיפים את הגב התחתון ונשאר יותר "חזק" ויציב בזמן התרגיל כמו סקוואט ודדליפט שיש מומנט גדול על הגב
וגם ע"י זה שהחגורה פשוט מגבילה פיזית כפיפה מוגזמת של הגב
במקום מסויים ההגדלה של הלחץ התוך ביטני כן משפיעה על מניעת קילה... אבל לא זאת המטרה
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
איזה באסה רק הסקוואט שלו כמו הטוטל שלי נראלי..
ואתה בטוח שהכי כבד בהיסטוריה עד 125? נראלי ראיתי מישהוא שעשה יותר , לא חשוב כבוד לאדם WOW
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
