קודם כל ירידה ענקית !!
אין ספק שיצאת שפיץ כי לא כל אחד יכול להיות בחיטוב כ''כ הרבה חודשים ולרדת 20 קילו..
לגבי הג'ינו אני חושב שיש לך, אבל בוא לא נגזים זה לא סיבה לא ללכת לים ביגלל דבר כזה.
עכשיו שסיימת לחטב, תשמור על הקיים ותתאושש מהחיטוב הארוך ותהנה ממנו, ולאט לאט תתחיל מסה כי ממה שאני רואה אין עלייך הרבה שריר ביכלל ..
אין ספק שיצאת שפיץ כי לא כל אחד יכול להיות בחיטוב כ''כ הרבה חודשים ולרדת 20 קילו..
לגבי הג'ינו אני חושב שיש לך, אבל בוא לא נגזים זה לא סיבה לא ללכת לים ביגלל דבר כזה.
עכשיו שסיימת לחטב, תשמור על הקיים ותתאושש מהחיטוב הארוך ותהנה ממנו, ולאט לאט תתחיל מסה כי ממה שאני רואה אין עלייך הרבה שריר ביכלל ..
נק' מוניטין:
58,705
יכול להיות פסאדוגינוקומסטיה שזה בעצם שומן עיקש בחזה שדורש טיפול דומה. מה לעשות? במקרה שלך זה חצוי באמצע. מצד אחד, אם תרד עוד באחוז השומן אתה תראה כמו שלד. מצד שני, אתה על % שומן יחסית גבוה על המשקל שלך וסביר להניח שאיבדת מסת שריר רבה בירידה במשקל ולא עשית אימוני משקולות כמו שצריך, לא הקפדת על מאזן קלורי סביר וכמות חלבון יומית נכונה.
הייתי לוקח 3-4 חודשים של עלייה נכונה במסת השריר בשילוב אירובי ואז חיטוב ורואה מה המצב. אם זה עדיין ככה, הייתי יוצר קשר עם מנתחים פלסטים בהנחה שזה באמת מפריע לך.
הייתי לוקח 3-4 חודשים של עלייה נכונה במסת השריר בשילוב אירובי ואז חיטוב ורואה מה המצב. אם זה עדיין ככה, הייתי יוצר קשר עם מנתחים פלסטים בהנחה שזה באמת מפריע לך.
נק' מוניטין:
548
כשתשים קצת בשר על החזה זה לא יבלוט כמו שזה בולט עכשיו זה כן.
אתה עושה אירובי בתקופת מסה גם כדי להגדיל את מאזן ניטרלי שלך(זאת אומרת תוכל לאכול יותר בלי להשמין) וגם כדי לשמור על הכושר כושר ולשפר אותו.
לגבי הרופא אני אישית הייתי הולך הוא יכול להגיד לך בדיוק מה זה.
- פותח/ת השרשור
- #6
הבנתי טוב בכול אופן אני רוצה ללכת לרופא .. איזה רופא צריך?
ותקשיבו במציאות זה נראה פחות גרוע כי פה יש ממש שחור מתחת לציצי וזה נראה לא טוב במציאות זה פחות אבל בכל אופן נראה לי שאני כן ילך לים זה לא כזה גרוע לא ככה?
כמה אחוז שומן אני?
וההרגשה האישית שלי שזה פחות חוסר במאסת שריר ובגלל זה זה מידלדל
ותקשיבו במציאות זה נראה פחות גרוע כי פה יש ממש שחור מתחת לציצי וזה נראה לא טוב במציאות זה פחות אבל בכל אופן נראה לי שאני כן ילך לים זה לא כזה גרוע לא ככה?
כמה אחוז שומן אני?
וההרגשה האישית שלי שזה פחות חוסר במאסת שריר ובגלל זה זה מידלדל
נק' מוניטין:
58,705
אתה באזור ה 16-18% שומן. נידרש לפנות קודם לרופא אנדוקרינולוג (דרך קופת חולים), הוא יבדוק שאין בעיה הורמונאלית ולאחר מכן למנתח פלסטי (עדיף פרטי).
נק' מוניטין:
548
זה יראה הרבה יותר טוב אם יהיה שריר על חזה. אבל רקמה שקיימת לך שם בין עם זה שומן או גינו לא תעלם יחד עם העלייה בשריר. משכן לדעתי זה באמת יראה סבבה לגמרי יחד עם השריר.
