ייעוץ טירונות..

[netanel151]

שלום אני מתגייס בעזרת השם ב-31.7.
אם אפשר בבקשה עזרה בנושא האימונים והתזונה בזמן הטירונות..
אני לא יודע כל כך איך זה עובד כאילו איך היציאות והכל אבל בכללי איך אני יכול להסתדר שמה ולשמור על כמה שיותר מסת שריר ?
שוקל 86 אחוז שומן 14% גובה 1.78

 

[Elad5]

בגדול אפשר לשמר, בבוקר ובערב תעמיס ביצים וגבינה לבנה, ובצהריים תאכל כל מה שזז.

 

[netanel151]

בגדול אפשר לשמר, בבוקר ובערב תעמיס ביצים וגבינה לבנה, ובצהריים תאכל כל מה שזז.

חח ובדרך הזאת אני לא יעלה בשומן בצורה דרסטית?
חח ומה עם מה שלא זז?
אני זוכר בגדנא כולם היו אוכלים איזה 12 ביצים בארוחה וכולם היו בשירותים איזה 5 פעמים ביום וכל שניה מישהו דופק נאד מטורף הורג את כולם..

 

[SonOfGod]

בבהד 20 אתה יכול להגיע ל500+ גרם חלבון

 

[netanel151]

חח גם אם אני יכניס כמות מספקת של חלבון האימונים לא מספקים בשביל לשמר מסת שריר לא ?