סרטון בידקת טכניקה סקווט

[BodyBuilding]

http://www.youtube.com/watch?v=NCJ4qRkHq10&feature=youtu.be
כואב לי בגב התחתון שאני עושה את התרגיל.. למה?

 

[MOONLight]

זה לא נראה ככ טוב. לפחות לא ממה שנראה מהסרטון.

 

[BodyBuilding]

זה לא נראה ככ טוב. לפחות לא ממה שנראה מהסרטון.

מה לא טוב? כאילו מה לשפר

 

[Shaked]

קודם כל תעיף תפוסי פאד הזה מהמוט ותלמד למקם את המוט
דבר שני הברכיים שלך גולשות וקורסות ממה שרואים בסרטון
ודבר אחרון אתה לא יורד עמוק מספיק

 

[Maorswan]

לא שובר מקביל, יש לך עוד הרבה לרדת ידידי.

 

[BodyBuilding]

קודם כל תעיף תפוסי פאד הזה מהמוט ותלמד למקם את המוט
דבר שני הברכיים שלך גולשות וקורסות ממה שרואים בסרטון
ודבר אחרון אתה לא יורד עמוק מספיק

פדיחה להגיד לו לזוז חח אדם מבוגר
ומה זאת אומרת ברכיים גולשות?

לא שובר מקביל, יש לך עוד הרבה לרדת ידידי.

עד לאיפה לרדת?

 

[Maorswan]

פדיחה להגיד לו לזוז חח אדם מבוגר
ומה זאת אומרת ברכיים גולשות?


עד לאיפה לרדת?

עד שקו האגן יהיה נמוך יותר מקו הברך.
והכוונה בפוסי פאד זה הכרית הזו שאתה שם על המוט, תעיף אותה.

 

[BodyBuilding]

עד שקו האגן יהיה נמוך יותר מקו הברך.
והכוונה בפוסי פאד זה הכרית הזו שאתה שם על המוט, תעיף אותה.

סבבה
ומה זה משנה עם הפוסי פאד הזה או בלי חח?
ואני יורד עם הגב נכון? כי כואב לי הגב התחתון שאני עושה את זה

 

[Maorswan]

סבבה
ומה זה משנה עם הפוסי פאד הזה או בלי חח?
ואני יורד עם הגב נכון? כי כואב לי הגב התחתון שאני עושה את זה

משנה הרבה, תעיף אותו.
לגבי הגב אני לא יכול לומר כי הזווית לא טובה.

 

[BodyBuilding]

משנה הרבה, תעיף אותו.
לגבי הגב אני לא יכול לומר כי הזווית לא טובה.[/QUOTE
סבבה תודה אחי אני יעלה חדש יום שני
בקשר לטכניקה יש מצב שבגלל זה כואב לי בגב תחתון?

 

[Iddo]

זה לא סקוואט... זה בסמית' מאשין

 

[BodyBuilding]

זה לא סקוואט... זה בסמית' מאשין

זה לא במכונה......

 

[Shaked]

זה לא בסמית רואים, זה בכלוב.
בכל מקרה הכאבים בגב תחתון זה כאבי שרירים אני כמעט בטוח, אם אתה מוציא את התחת נכון ומכווץ את הגב תחתון זה אמור לכאוב בהתחלה.