חושש מהמאסה הקרובה ..

[Gruzi]

אז ככה ..
כרגע אני בחיטוב כבר בערך חודשיים ושבוע ..
עכשיו נשאר לי לרדת עוד בערך 3-4 קילו ואז אני יתחיל את המאסה ..
עכשיו אני יכול לעלות משקל ממש מהר .. ואני מפחד שהכל ילך לשומן
מה אתם ממליצים לי לעשות ?
כי אני בטוח שאם אני יתחיל את המאסה אני יעלה המון במשקל בזמן קצר ..
מה אתם ממליצים לעשות ?
כי פשוט הורדתי המון שומן בחיטוב ואני דיי מתבאס לחשוב שאני יעלה אותו שוב :/

 

[Cygnus]

אל תעלה המון?

 

[Gruzi]

מה זאת אומרת על תעלה המון ..
אני נכנס למאסה אני יעלה במשקל . אבל הבעיה שאצלי אני מעלה ממש מהר את המשקל לעומת אחרים ששמתי לב ..
ואני מפחד שזה ילך הרוב לשומן ..

 

[Rabbit nervous]

תשמור על תזונה נקייה,תתאמן חזק.
אתה תעלה בשומן אבל פחות.
גם במאסה אפשר לעשות בקרת ק"לו

 

[מר לטיסימוס]

תרכיב תפריט למאסה בדיוק כמו שהרכבת לחיטוב, ותתאים אותו לעלייה. חלאס לחשוב שתקופת מאסה זה מושג מקביל ללהיות פח זבל מהלך.

 

[Rabbit nervous]

תרכיב תפריט למאסה בדיוק כמו שהרכבת לחיטוב, ותתאים אותו לעלייה. חלאס לחשוב שתקופת מאסה זה מושג מקביל ללהיות פח זבל מהלך.

בגלל שעולים במשקל אז אנשים חושבים שצריכים לשתות 12 בקבוק קולה ביום זה בגלל כל המאמנים בחדרי הכושר......facepalm
המטרה היא לעלות בשריר כמה שיותר וכמה שפחות בשומן.