יעוץ תזונה לנשים

[morani1611]

שלום,
שמי מורן אני בת 20 התחלתי להתאמן לא מזמן ואני רוצה להוריד באחוזי השומן ולחטב את הגוף באמצעות תוכנית אימונים ובניית תפריט.
איני רשומה לחדר כושר אלא לסטודיו לחיטוב שיש בו חוגים כגון עיצוב דינאמי (שילוב של אינטרוולים עם משקולות 1-2 קילו),אירובי,יוגה,קיקבוקס,פילאטיס וכו'..
איני רוצה יותר מידי להעלות את המסה אלא להתחטב.
רציתי לדעת אם הפורום והיעוץ פה מתאים לי ואם אפשר להעלות תמונה ולהעריך את אחוז השומן שלי?

 

[Mike Bikov]

שלום,
שמי מורן אני בת 20 התחלתי להתאמן לא מזמן ואני רוצה להוריד באחוזי השומן ולחטב את הגוף באמצעות תוכנית אימונים ובניית תפריט.
איני רשומה לחדר כושר אלא לסטודיו לחיטוב שיש בו חוגים כגון עיצוב דינאמי (שילוב של אינטרוולים עם משקולות 1-2 קילו),אירובי,יוגה,קיקבוקס,פילאטיס וכו'..
איני רוצה יותר מידי להעלות את המסה אלא להתחטב.
רציתי לדעת אם הפורום והיעוץ פה מתאים לי ואם אפשר להעלות תמונה ולהעריך את אחוז השומן שלי?

שלום מורן,

הייעוץ האישי יכול בהחלט להתאים למטרה שלך. חדר כושר הוא אידאלי לשמירת על מסת השריר, אך ניתן לעשות את התהליך גם בלעדיו.
במצב של ירידה באחוזי השומן לא ניתן במילא לעלות במסת השריר, במיוחד לנשים, כך שזה יורד מהפרק.
לפי התמונות אחוז השומן המוערך הוא באזור ה 20-22%.
את מוזמנת לעיין במידע נוסף כאן:
http://www.lbs.co.il/consultation.php

וכאן:
http://www.lbs.co.il/consultfaq.php