הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ויטמינים ומינרלים שמומלץ לתסף

  • פותח/ת השרשור kaban
  • פורסם בתאריך

kaban

משתמש מתחיל
21
0
נק' מוניטין:
-3
21
0
התחלתי להקפיד יותר על תזונה ותוספים ואני רוצה לדעת מה כדאי לי לקחת חוץ ממולטיויטמין.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, עצימות לא גבוהה.
הרבה מתאמנים מוסיפים גם אומגה 3 ומגנזיום, אף פעם לא ניסיתי אז לא יודע אם צריך.
אשמח להמלצות, תודה.
 
ויטמין D בדרך כלל צריך. בטיפות, הכי משתלם.
וחוץ מזה אולי מגנזיום וגם לא תמיד.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
יש אפשרות לדעת אם יש מחסור במגנזיום בלי בדיקות דם?
 
ממה שידוע לי הבדיקת דם לא מדוייקת בכלל ואין קשר כל כך בין כמה מגנזיום יש לך בדם למה שקורה מבחינת תפקוד שרירים.
אולי אני טועה.
 
ויטמין D משיגים מהשמש, מיותר לדעתי.
תיקח ויטמין C [שחרור מושהה כמובן], אומגה 3, מגנזיום ציטריט, אבץ וזהו לדעתי.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
ויטמין D משיגים מהשמש, מיותר לדעתי.
תיקח ויטמין C [שחרור מושהה כמובן], אומגה 3, מגנזיום ציטריט, אבץ וזהו לדעתי.

בנוסף למולטי או רק את התוספים האלה?
 
ויטמין D משיגים מהשמש, מיותר לדעתי.
תיקח ויטמין C [שחרור מושהה כמובן], אומגה 3, מגנזיום ציטריט, אבץ וזהו לדעתי.

נכון שמשיגים מהשמש אבל עדיין להמון אנשים יש מחסור.
חושבים שבגלל שהויטמין נאגר בחלק ברקמות העור ולוקח זמן להספג, בזמן הזה חומרים שמסירים שומן (סבון למשל) ושפשוף של העור זורקים את כל מה שקיבלת לביוב.
 
Back
למעלה תחתית