- פותח/ת השרשור
- #21
איך ביצעת את הרוטינה?
לדוגמא : 20 שניות של 5 שכיבות סמיכה, 5 כפיפות בטן, 4 מתח.
טבאטה.
- פותח/ת השרשור Billie
- פורסם בתאריך
לדוגמא : 20 שניות של 5 שכיבות סמיכה, 5 כפיפות בטן, 4 מתח.
נק' מוניטין:
3,091
הייתי מחלק ל4 תרגילים ועושה 2 סבבים לדוגמא :
1שכיבות שמיכה
1 בטן
1 מתח
1 סקוואט
וחוזר על זה עוד סבב.
כמובן 20 שניות עבודה 10 מנוחה
פתיחת תחת רצינית הדבר הזה..
- פותח/ת השרשור
- #23
נשמע טוב.
איך זה השפיע עלייך על אימוני הכוח?
התאוששת מהר\ לאט יותר.
הקושי באימונים עלה\ירד?
נק' מוניטין:
3,091
ירד ירד ,קשה לי לשים את האצבע המאשימה על הטאבטה כי הייתי בדל פחמימה 20-30 גר' ו1300 קל' ליום הייתי מן הסתם גמור פיזית ונפשית היום זה נראה אחרת.
- פותח/ת השרשור
- #25
תודה רבה.
