ייעוץ גרנולה

[שחיף שמן]

אני אישית מעדיף גרנולה על ש''ש אבל הבעיה שאני לא יודע מה הערכים של גרנולה, מישהו יודע מהם הערכים הממוצעים של גרנולה ממוצעת ל-100 גרם? 😳🤫

תודה לעוזרים

 

[subzero1122]

צריך להתקשר לשאול את ג.ג
נראה לי זה משהו בסביבות ב300 ומשהו קלוריות ל100 גרם
אבל קשה לדחוס את זה באותה רמה שאפשר לדחוס שיבולת שועל

יש ג.ג ויש ש.ש
ש.ש עדיפה

 

[שחיף שמן]

אבל ג''ג יותר טעים 😆

ואיך הערכים מתחלקים מבחינת חלבון פחמימה שומן וכו'?

 

[Mishel Mishayev]

בד"כ צריך להיות מצוין על גבי האריזה עצמה אלא אם אתה קונה לפי משקל תשתמש במחשבוני תזונה:

http://www.goleango.com/מחשבון קלוריות.php

http://www.olympusfit.co.il/caloryCalc.htm

http://www.nutritiondata.com/

 

[אזולאי]

זה ממש טעים אבל הרבה יותר יקר מש.ש (ובטח ובטח מג.ג:sarcastic: )
פעם הכנתי לבד: ש"ש, תמרים ומשמשים מיובשים (חתוכים), צימוקים, ואגוזי מלך שבורים, הכל ערבבתי יחד ושמתי בתוך קופסא.
לא זוכר כמויות בדיוק של כל דבר אבל יצא טוב:)