איך אתם מסבירים לאנשים שאתם חצי נכים אחרי יום סקוואט

[gangster]

הסקוואט תרגיל מצוין ואני מת עליו, אבל אני לפעמים תוהה אם זה שווה את הכאב הזה, מכיוון שכל פעם אחרי אימון רגליים יש לי דומס מטורף, אבל מה זה דומס, אני חצי נכה, לוקח לי שעה להתיישב על כסא, לקום וללכת בבית זה כבר בלתי אפשרי... כל יום אחרי אימון רגליים (רק סקוואט ותרגיל עזר אחד)
ואנשים פשוט לא מבינים למה אני הולך כמו חצי נכה בבית/רחוב או כל מקום אפשרי...
עיקר הכאב הוא בתחת (גלוטס) ובארבע ראשי..

 

[coldfire]

ווגינה. חול. מגבונים לחים. מי שהיה פה מספיק זמן ישלים את זה לבד.

 

[Billie]

ווגינה. חול. מגבונים לחים. מי שהיה פה מספיק זמן ישלים את זה לבד.

והוא חזר....
לפותח האשכול - נסה לשחק בליגת כדורעף כשכולם קוראים לך שמן שאתה לא קופץ. אבל מה שבאמת קורה, זה הכאב אחרי הסקוואט.
חבל שאוכלוסיית הסקוואט באיזור שלי מצטמצמת ל... אחד.

 

[gangster]

ווגינה. חול. מגבונים לחים. מי שהיה פה מספיק זמן ישלים את זה לבד.

לא הבנתי.

 

[Markus Ruhl]

''no pain no gain''

 

[WhiteOwl]

ווגינה. חול. מגבונים לחים. מי שהיה פה מספיק זמן ישלים את זה לבד.

אני רואה שהנושא שלי החזיר אותך, אה?

בכל מקרה-
מתיחות, חימום- עשית? יש מצב שזו הסיבה. בכל מקרה- NO PAIN NO GAIN, יש כל מיני שיטות להפחית את זה.

 

[idoamsallem]

האמת אני אוהב את התחושה הזאת בטח כשזה אחרי אימון דדליפט
אתה מרגיש את זה בזוקפים הרגשה נעימה

 

[HallucinogeN]

Disabled, but stronger than you

 

[12344]

היה פה פעם משתמש שקראו לו דני.
יכל לעזור לך באיך מתמודדים עם זה שאתה צולע כאילו מכרת את עצמך לגבר שיזיין אותך בתחת. (בעצם הכאילו הזה די מיותר פה). השמועות אומרות שיש לו לא מעט ניסיון

 

[Billie]

היה פה פעם משתמש שקראו לו דני.
יכל לעזור לך באיך מתמודדים עם זה שאתה צולע כאילו מכרת את עצמך לגבר שיזיין אותך בתחת. (בעצם הכאילו הזה די מיותר פה). השמועות אומרות שיש לו לא מעט ניסיון

חפש אותו ביוטיוב.
הוא מראה איך לחמם את המקום היטב, מתיחות בפרטי פרטים! מומלץ!

 

[Grrr All Mighty]

בהתחלה קצת קשה להיתרגל לדומס, עם הזמן אין בעיה עם זה..באמת שטויות

 

[Vibryll]

לי יש דומס מסקוואט רק אם אני מבצע אותו פעם בשבוע.
אם אני מקפיד על 3 אימוני סקוואט בשבוע, אני כמעט ולא מרגיש כלום.