מאמרים / מחקרים ו Goodies נוספים בתחום.

[yonizarkh]

בשרשור הזה ירוכזו מחקרים/מאמרים מעניינים בתחום.
מוזמנים להוסיף משלכם.
;susss

 

[yonizarkh]

:nono:
מחקר שמגלה כי אין קשר בין התייבשות להופעה של התכווציות שרירים בזמן/לאחר פעילות גופנית.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23222192

 

[yonizarkh]

🥷🥷🥷
הויכוח הנצחי על אמבטיות קרח אחרי אימון לספורטאים - עושה רושם שאין יתרונות לאמבטיות קרח בהשוואה ל cool down פשוט.
http://www.guardian.co.uk/sport/2012/nov/08/ice-bath-exercise-new-research

 

[yonizarkh]

מחקר המראה שבצילום MRI שנעשה במבוגרים נמצא שיש "אבנורמליות" של מפרקי הברכיים בכ 90% מהמקרים , כאשר רק 29% דיווחו על כאבים...
מה שאומר בעצם , שתוצאות MRI "חיוביות" (יכול להיות קשור למגוון פציעות) אינן בהכרח קשורות להמצאות של כאבים. כלומר , יתכן וקיימים כאבים , אך ה MRI לא יראה משהו משמעותי , ויותר סביר - יתכן ואין כאבים , אך ה MRI יראה שיש פגיעה (לעיתים מאוד משמעותית) במפרק.

http://www.bmj.com/content/345/bmj.e5339

 

[WhiteOwl]

מחקר המראה שבצילום MRI שנעשה במבוגרים נמצא שיש "אבנורמליות" של מפרקי הברכיים בכ 90% מהמקרים , כאשר רק 29% דיווחו על כאבים...
מה שאומר בעצם , שתוצאות MRI "חיוביות" (יכול להיות קשור למגוון פציעות) אינן בהכרח קשורות להמצאות של כאבים. כלומר , יתכן וקיימים כאבים , אך ה MRI לא יראה משהו משמעותי , ויותר סביר - יתכן ואין כאבים , אך ה MRI יראה שיש פגיעה (לעיתים מאוד משמעותית) במפרק.

http://www.bmj.com/content/345/bmj.e5339

עד כדי כך? מוזר...

 

[yonizarkh]

עד כדי כך? מוזר...

בהחלט! אמנם המחקר לעיל נעשה על מבוגרים מעל גיל 50 , אבל ישנם לא מעט מחקרים לאחרונה שמדברים על חוסר התאמה בין ממצאים ב MRI לבין סימפתומים של כאבים.

אחד המחקרים המדוברים לאחרונה הוא זה : http://ajs.sagepub.com/content/40/12/2720.short

לקחו 45 מתנדבים (גילאי 15-66) ללא עבר של פגיעות במפרק הירך.
עשו להם MRI של ירך אחת , ועירבבו את הצילומים שלהם עם צילומים של מטופלים שדיווחו על כאבים כדי ליצור אחידות אצל הבודקים.
מה שהם מצאו זה:
אצל 69% מצאו קרעים בלברום (מעין "שפתיים" שמצפות את ראש הפמור כשהוא נכנס אל תוך שקע הירך באגן)
24% של פגיעה בסחוס.
2.2% קרע ברצועה שמחברת בין הירך לאגן.
13% ציסטות.
22% שינויים ניווניים בראש הפמור .
וכו' וכו'.

בקיצור , מצאו ש ב73% מקרב מפרקי הירך שנבדקו (שוב , אצל אנשים בריאים ללא כאבים) נמצא איזשהו ממצא "אבנורמלי".

בשורה התחתונה , לא תמיד זה שה MRI מראה משהו חריג בהכרח אומר שזה מקור הכאב/מגבלה.

 

[yonizarkh]

;a2gasg

מאמר סופר חשוב שמסכם את כל הנושא והמיתוסים של אימון שרירי ה"ליבה" והקשר לכאבי גב תחתון.

http://www.thebodymechanic.ca/2012/...time-to-stop-using-this-word-to-explain-pain/

 

[yonizarkh]

😣

קצת על המיתוסים של מדרסים , מנח כף הרגל והתאמת נעליים.

http://www.americaspodiatrist.com/2...out-running-shoes-inserts-and-foot-orthotics/

 

[yonizarkh]

🆘

הרצאה מומלצת למי שרוצה להבין את הבסיס המדעי לגמישות ומתיחות.

 

[yonizarkh]

🆘

אקופונקטורה ("דיקור סיני") - האם זה עובד? ואם כן , אז באלו מצבים? ומה קורה במוח בזמן הדיקור? כל זאת ועוד בסרט מצויין של ה BBC.

 

[yonizarkh]

😣

ד"ר אמיר רובין בכתבה קצרה על המיתוסים לגבי "שחיקת סחוס" וההתייחסות לכאב.

http://www.ynet.co.il/articles/0,73...51347503174096":"og.likes"}&action_ref_map=[]

 

[yonizarkh]

🆘
סרטון מומלץ בן 5 דקות בלבד על כאב באופן כללי ואיך מתמודדים איתו.
כמובן שזה נושא הרבה יותר מורכב , אבל העקרונות הם נכונים.

 

[yonizarkh]

מעקב של 20 שנה אחרי מטופלים שעברו קרע של הרצועה הצולבת הקדמית ועברו שיקום שמרני (ללא ניתוח).
התוצאה : הסחוס ותפקוד הברכיים היה פחות או יותר דומה לבעלי ברכיים בריאות.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24185106

 

[yonizarkh]

למה לא תמיד צריך להתייחס לממצאים אבנורמליים בהדמיות -
ממצאי אולטראסאונד כתף בנבדקים א-סימפטומטיים ( בריאים ללא כאב ) :

"Asymptomatic shoulder abnormalities were found in 96% of the subjects. The most common were subacromial-subdeltoid bursal thickening, acromioclavicular joint osteoarthritis, and supraspinatus tendinosis. Ultrasound findings should be interpreted closely with clinical findings to determine the cause of symptoms
"
http://www.ajronline.org/doi/pdf/10.2214/AJR.11.6971

 

[1q2w3e]

מחקתם את ההודעות סבבה, אבל מה עם לעשות משהו עם מה שאמרתי?
יש פה לינקים שלא עובדים
אז או שתתקנו או שתורידו אותם כי זה לא לעניין, אתם אמורים להיות אתר מקצועי לא?

 

[Razi1990]

תודה