שאלה לפני היעוץ

[Rabbit nervous]

כך שמי דניאל אני בן 18.5
אז אני כבר מתאמן שנה+- נורמאלי יש לי ספונדילוליזיס דו-צדית ב-L5 ללא עדות לספונדילוליסטזיס.
משקלי עבודה מכובדים מאוד.....בזמן איזה אימון או משהוא כזה נפצעתי בגב....או כפי שהרופא אמר -מולד והתעורר באימון.
אני הייתי מתאמן לא הפריע לי בשום תרגיל....אחרי אימונים התרגשתי כאבים בישבן ובירך ובגב התחתון- הקרנה.
כל הזמן הייתי מתאמן עם הבעיה בערך שנה+- נראה לי כי בעבר הייתי נוטה קדימה בסקוואט בגלל יותר מידי משקל ואגו,
ומאז זה התחיל לי.
אני כבר חודשים בערך לא מתאמן הכאבים פחותו אני הולך לבדיקה לראות אם זה החלים.
יש לי שאלה לאחר שיחלים לי לגמרי, יש מצב שאני עושה אימון אם מישהוא יבדוק אם הטכניקה שלי נכונה?
וגם אני לא מצאתי שום מידע על אימונים עם הבעיה שלי, אפשרי לקבל יעוץ,מה לעשות,מה לא וכדומה
הגעתי למשקלי עבודה גבוהים יחסית בלי לדעת אם הטכניקה שלי טובה....מה שנראה לי גרם לי לבעיות.

 

[Mike Bikov]

כך שמי דניאל אני בן 18.5
אז אני כבר מתאמן שנה+- נורמאלי יש לי ספונדילוליזיס דו-צדית ב-L5 ללא עדות לספונדילוליסטזיס.
משקלי עבודה מכובדים מאוד.....בזמן איזה אימון או משהוא כזה נפצעתי בגב....או כפי שהרופא אמר -מולד והתעורר באימון.
אני הייתי מתאמן לא הפריע לי בשום תרגיל....אחרי אימונים התרגשתי כאבים בישבן ובירך ובגב התחתון- הקרנה.
כל הזמן הייתי מתאמן עם הבעיה בערך שנה+- נראה לי כי בעבר הייתי נוטה קדימה בסקוואט בגלל יותר מידי משקל ואגו,
ומאז זה התחיל לי.
אני כבר חודשים בערך לא מתאמן הכאבים פחותו אני הולך לבדיקה לראות אם זה החלים.
יש לי שאלה לאחר שיחלים לי לגמרי, יש מצב שאני עושה אימון אם מישהוא יבדוק אם הטכניקה שלי נכונה?
וגם אני לא מצאתי שום מידע על אימונים עם הבעיה שלי, אפשרי לקבל יעוץ,מה לעשות,מה לא וכדומה
הגעתי למשקלי עבודה גבוהים יחסית בלי לדעת אם הטכניקה שלי טובה....מה שנראה לי גרם לי לבעיות.

שלום דניאל,

אנחנו תמיד בודקים את הטכניקה ע"י העלאה של סירטונים שלך עושה את התרגילים, בעיקר המורכבים: פרס, דדליפט וסקוואט (במידה ואתה כשיר לעשות אותם).
מנגד, אתה לא חייב להירשם לייעוץ אישי בשביל לבדוק סה"כ טכניקה. אתה יכול לעשות את זה גם בפורום הרגיל ואנשים ישמחו להעביר ביקורת.