נק' מוניטין:
7,624
היום מישהו סיפר במכון שהוא קבל קילה בגלל שהוא עצר את הנשמיה בבנץ' במזן ההורדה ו"לאוויר לא היה לאיפה לצאת" וכלן הוא קיבל קילה , עכשיו השאלה היא האם יש בזה משהו נכון ? או סתם מיתוס<? כי הוא אמר " אמרו לי שזה יכול להיות בגגל האיגרוף תאלינדי אבל זה מהבנץ' אני מאמין ".
הכוונה בנשימה היא כמו בסקוואט בדיוק ...שאתה עוצר את הנשימה ולקראת הסוף מוציא את האוויר (איפה שקשה) .
הכוונה בנשימה היא כמו בסקוואט בדיוק ...שאתה עוצר את הנשימה ולקראת הסוף מוציא את האוויר (איפה שקשה) .
