היי
בן 23 , 1.85 ,80KG~ כרגע , 14 אחוז שומן , החלטתי להוריד קלוריות לסוג של חיטוב לאחר שנתיים של אימונים, בעיקר להוריד שומן שיש לי, המטרה כרגע לא גדולה -12 אחוז שומן...
הורדתי קלוריות לא בצורה דרסטית, אני לא עוקב במדוייק אבל הפסקתי עם הג'אנק (פיצות וכדומה)
אני רואה תוצאות לאט לאט, הבעיה היא שבחדר כושר אני סובל, קשה לי מאוד ואני מתעייף באמצע סטים הרבה יותר מהר, אני יודע שבתקופה הזאת אני מאבד שריר אבל אני מאוד לא רוצה להוריד משקלים ולהתאמן פחות חזק ממה שהייתי מתאמן (שגם זה לא חזק במיוחד, אני חדש בתחום).
השאלה היא מה עושים כדי לקבל מקסימום אנרגיה בחדר כושר.
-לאכול משהו מרובה קלוריות לפני האימון?
-תוסף כלשהו שיכול לתת לי אנרגיה וימנע ממני לדחוף סתם קלוריות?
כל טיפ אחר יעזור מאוד, תודה מראש!
בן 23 , 1.85 ,80KG~ כרגע , 14 אחוז שומן , החלטתי להוריד קלוריות לסוג של חיטוב לאחר שנתיים של אימונים, בעיקר להוריד שומן שיש לי, המטרה כרגע לא גדולה -12 אחוז שומן...
הורדתי קלוריות לא בצורה דרסטית, אני לא עוקב במדוייק אבל הפסקתי עם הג'אנק (פיצות וכדומה)
אני רואה תוצאות לאט לאט, הבעיה היא שבחדר כושר אני סובל, קשה לי מאוד ואני מתעייף באמצע סטים הרבה יותר מהר, אני יודע שבתקופה הזאת אני מאבד שריר אבל אני מאוד לא רוצה להוריד משקלים ולהתאמן פחות חזק ממה שהייתי מתאמן (שגם זה לא חזק במיוחד, אני חדש בתחום).
השאלה היא מה עושים כדי לקבל מקסימום אנרגיה בחדר כושר.
-לאכול משהו מרובה קלוריות לפני האימון?
-תוסף כלשהו שיכול לתת לי אנרגיה וימנע ממני לדחוף סתם קלוריות?
כל טיפ אחר יעזור מאוד, תודה מראש!
