Jim Stoppani's "Shortcut to Size"

[gaigo]

http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html

מישהו שמע על התוכנית הזאת? או ניסה? או רוצה לספר מה דעתו ?

הבחור יש לו Phd (ד"ר) בחינוך גופני, בקיצור מה שמדובר זה סוג של ABCD של 4 פעמים בשבוע כאשר זה מתחלק על חודש
שבוע 1 13-15 חזרות
שבוע 2 11-9 חזרות
שבוע 3 8-6 חזרות
שבוע 4 3-5 חזרות

מן הסתם שככה שהחזרות קטנות המשקל עולה המטרה היא להגיע בכמות החזרות לכשל.

אבל אני לא מבין משהו, האם מספיק לעבוד על שריר פעם אחת בשבוע ?
עובדים חזה ביום ראשון ואז ביום ראשון שאחרי.... זה לא מרווחים גדולים מידי ?
מה דעתכם ?

 

[Creepy horse]

על הפנים,תכנית גרועה.

 

[yjm1]

אני לא מומחה אבל אם רשום Shortcut זה חרטא

 

[Kman]

אני אסביר לך איך זה עובד.

הם צריכים עוד מאמרים לאתר שלהם, הם משלמים לו כסף והוא ממציא להם תכנית כשלהיא.

אם אתה רוצה משהו דומה תנסה HST

 

[gaigo]

על הפנים,תכנית גרועה.

כשאתה אומר על הפנים, בגלל התדירות הנמוכה שעובדים על כל חלק בגוף? בגלל החלטורה של המשקלים עולים חזרות יורדות?
מה בדיוק ?