תגיד יש מצב שאתם כותבים מאמר על אינטרוולים ועל תכנית לשיפור אירובי ? תודה
נק' מוניטין:
849
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה!! איזו מהירות!!
נק' מוניטין:
1,964
המאמר היה כתוב פשוט לא חיפשת facepalm
נק' מוניטין:
13,984
למרות כל היתרונות הרבים שמספרים על אינטרוולים בשני המאמרים. האימונים המתוארים שם הם מאוד עצימים ועל מנת להיות מסוגלים לעשות אותם, צריך בסיס טוב בריצה שיאפשר לרוץ בטכניקה טובה בלי לגרום לפציעה או עייפות יתר.
לדעתי לפני שמתחילים אינטרוולים צריך להיות מסוגל לפחות לרוץ 20-30 דקות 3 פעמים בשבוע בקצב נוח.
לדעתי לפני שמתחילים אינטרוולים צריך להיות מסוגל לפחות לרוץ 20-30 דקות 3 פעמים בשבוע בקצב נוח.
