שלום,
לאחרונה התחלתי לעבוד בתכנית AB שעובדת על סיבולת שריר.
ויש לי כמה שאלות בנוגע לזה
1. האם תכנית לסיבולת שריר מתאימה לחיטוב?
2. האם תכנית סיבולת שריר בחיטוב באה אחת לשבוע או שאפשר להתאמן רק על סיבולת? (יעני 3 אימוני חיטוב + 1 סיבולת בשבוע)
ונושא אחר עכשיו:
אני לפני גיבושים וגיוס לצבא ואני רוצה להתחיל לרדת במשקל ובשומן, יש לי הצטברות גדולה של שומן באזור האגן ומטה (ירך) רציתי להוריד את האזור הזה כי תאמת מאז שאני מכיר את עצמי השומן שם מפריע לי.
3. האם אני צריך לעשות חיטוב כדי להוריד את האזור הזה או שעדיפה דיאטה רגילה? בשאר הגוף אני דיי מרוצה מאחוז השומן.. הוא לא נמוך אבל הוא בדיוק כמו שאני רוצה.
תודה לעוזרים
לאחרונה התחלתי לעבוד בתכנית AB שעובדת על סיבולת שריר.
ויש לי כמה שאלות בנוגע לזה
1. האם תכנית לסיבולת שריר מתאימה לחיטוב?
2. האם תכנית סיבולת שריר בחיטוב באה אחת לשבוע או שאפשר להתאמן רק על סיבולת? (יעני 3 אימוני חיטוב + 1 סיבולת בשבוע)
ונושא אחר עכשיו:
אני לפני גיבושים וגיוס לצבא ואני רוצה להתחיל לרדת במשקל ובשומן, יש לי הצטברות גדולה של שומן באזור האגן ומטה (ירך) רציתי להוריד את האזור הזה כי תאמת מאז שאני מכיר את עצמי השומן שם מפריע לי.
3. האם אני צריך לעשות חיטוב כדי להוריד את האזור הזה או שעדיפה דיאטה רגילה? בשאר הגוף אני דיי מרוצה מאחוז השומן.. הוא לא נמוך אבל הוא בדיוק כמו שאני רוצה.
תודה לעוזרים
