אחינו וגיסנו מרגע לדודלי

סקוואט :

80-90-110-130-150X5

פרס :

60-65-77.5-85X5

מתח עם רצועות :

לא היה כוח להוסיף משקל

8-8-7

מ"ג : 99


 
נערך לאחרונה:
איכשהו יותר שמן מאשר על 101 😃
 
בנצ' ודדליפט

בנצ' :

65-80-100-115X5

135X4 כי הספוטר נגע בראשונה . בסוף הוא נגע גם ברביעית ..

100X8

דדליפט :

175X5 195X3 T&G כי רציתי לשמור כוח לPR


חלמתי שסוף סוף אגשים את ה220 ל5

220X4 PR

140X4X5

מ"ג 98
 
נערך לאחרונה:
יפה רקון. שים לב שיש קריסה דיי רצינית של הברכיים פנימה (בעיקר שמאל).
אתה בא לדימונה? לא יזיק לנו עוד ליפטר ששוקל כמו גבר.
 
עד דימונה אני רק אסיים את החיטוב
אז להתחרות בטוח לא , כי גם ככה אני לא מרוצה מהמשקלים שלי

גם אני עדיין סובל מפציעה שמפריעה לי בסקוואט , אז הוא דפוק לגמרי


עם הברכיים לא יודע בדיוק מה לעשות , אולי אתפוס יותר רחב
כשהאחיזה הפוכה אז המרפק יותר פנימה ובגלל זה בצד שמאל זה יותר משמעותי
 
אין בעיה לבוא גם בחיטוב, יומיים של העמסת פחמימות ואתה good to go.
לגבי משקלים, אתה אף פעם לא תהיה מרוצה. גם אני לא מרוצה מהמשקלים שלי. אבל ברגע שנכנסים לתחרות הראשונה קובעים 'משקלי פתיחה', ומשם אפשר להציב מטרות לגבי שיפור (שלא לדבר על ההנאה מהתחרות עצמה והמוטיבציה שהיא גוררת). חוץ מזה שהמשקלים שלך לא רעים בכלל, במיוחד הדדליפט והבנצ'.
 
נכתב ע"י the Raccoon:
עד דימונה אני רק אסיים את החיטוב
אז להתחרות בטוח לא , כי גם ככה אני לא מרוצה מהמשקלים שלי

גם אני עדיין סובל מפציעה שמפריעה לי בסקוואט , אז הוא דפוק לגמרי


עם הברכיים לא יודע בדיוק מה לעשות , אולי אתפוס יותר רחב
כשהאחיזה הפוכה אז המרפק יותר פנימה ובגלל זה בצד שמאל זה יותר משמעותי
לחצו כדי להרחיב...
יש לך פלטפוס? אם כן זו הסיבה
 
אין לי פלטפוס
כואב לי באיזור האיליו פסואס , איך זה קשור?
 
נכתב ע"י obzion:
אין בעיה לבוא גם בחיטוב, יומיים של העמסת פחמימות ואתה good to go.
לגבי משקלים, אתה אף פעם לא תהיה מרוצה. גם אני לא מרוצה מהמשקלים שלי. אבל ברגע שנכנסים לתחרות הראשונה קובעים 'משקלי פתיחה', ומשם אפשר להציב מטרות לגבי שיפור (שלא לדבר על ההנאה מהתחרות עצמה והמוטיבציה שהיא גוררת). חוץ מזה שהמשקלים שלך לא רעים בכלל, במיוחד הדדליפט והבנצ'.
לחצו כדי להרחיב...

לדעתך יש טעם להתחרות כשאתה יודע בוודאות שאתה לא הולך לשבור שיאים מהתחרות הקודמת?
 
נכתב ע"י avrahm90:
לדעתך יש טעם להתחרות כשאתה יודע בוודאות שאתה לא הולך לשבור שיאים מהתחרות הקודמת?
לחצו כדי להרחיב...
אם אני לא טועה אתה ירדת קטגוריה. אני חושב שלהשוות את השיאים של ה100 בעד 90 יהיה הישג מכובד מאוד.
 
נכתב ע"י obzion:
אם אני לא טועה אתה ירדת קטגוריה. אני חושב שלהשוות את השיאים של ה100 בעד 90 יהיה הישג מכובד מאוד.
לחצו כדי להרחיב...
כן ירדתי קטגוריה, לצערי בסופו של דבר.
האמת שאני בכיוון של להגיע כצופה, ירד לי הכח מהמפרשים בכדי להתחרות כשאני יודע שאני חלש בהרבה מלפני כמה חודשים.
ייתכן שבכל זאת אתחרה, נראה מה יגיד הזמן שעד לתחרות.
 
נכתב ע"י avrahm90:
כן ירדתי קטגוריה, לצערי בסופו של דבר.
האמת שאני בכיוון של להגיע כצופה, ירד לי הכח מהמפרשים בכדי להתחרות כשאני יודע שאני חלש בהרבה מלפני כמה חודשים.
ייתכן שבכל זאת אתחרה, נראה מה יגיד הזמן שעד לתחרות.
לחצו כדי להרחיב...

תשמין חזרה חח
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית