סרטון תחרות ליגה 18.5

[nadavr1234]

אימון פעם בשבוע לצערי בגלל הצבא וגם זה לא תמיד.
אבל המשכתי להתאמן בפרס,סקוואטים ודדליפט בנוסף לאימוני אירובי ביום-יום.
ירדתי במשקל גוף 2 קילו ל92 והוצאתי טוטאל של 166 שזה שיפור של קילו מהשיא הקודם 😃

 

[RussianHotGirl]

יפה מאוד!
בתנאים שלך זה מעולה ששימרת את התוצאות והורדת משקל גוף.

 

[incin]

כל הכבוד נדב! שמח לראות שאתה מצליח איכשהוא להתקדם בצבא 😃

איך התפקיד?

 

[nadavr1234]

תודה חברה 😃
דודי אני בנשקייה לצערי אחרי שיצאתי מהאפסנאות..
עדיין חותר להיות מדריך אימון גופני 😃

 

[incin]

תודה חברה 😃
דודי אני בנשקייה לצערי אחרי שיצאתי מהאפסנאות..
עדיין חותר להיות מדריך אימון גופני 😃

נשקייה באמת לא נשמע מרתק במיוחד... לפחות היציאות סבירות?
אני אגב הייתי בחיל קשר בצריפין (למרות שעשיתי טירונות 03 ופרופיל 97), היה לי תפקיד לא רע מול מחשב כל היום.
מילואים עושה בצאלים בשמש הקופחת, סוחב דברים כבדים ומבריג אנטנות. דווקא לא רע כמו שזה נשמע, אחלה של חבר'ה.

 

[Peroman]

כל הכבוד!

יש סיבה לסגנון הדחיקה?

 

[nadavr1234]

נשקייה באמת לא נשמע מרתק במיוחד... לפחות היציאות סבירות?
אני אגב הייתי בחיל קשר בצריפין (למרות שעשיתי טירונות 03 ופרופיל 97), היה לי תפקיד לא רע מול מחשב כל היום.
מילואים עושה בצאלים בשמש הקופחת, סוחב דברים כבדים ומבריג אנטנות. דווקא לא רע כמו שזה נשמע, אחלה של חבר'ה.

גם אני כבר הבנתי שזה הכל חבר'ה.. לצערי גם זה אין 😃
יציאות יומיות אבל אחרי יום קשה לחזור ב7-7:30 קשה לעשות משהו חוץ מלאכול ומדי פעם לתת אימון.

כל הכבוד!

יש סיבה לסגנון הדחיקה?

אתה בטח מתכוון לסגנון ההנפה.. אני כל הזמן מפיל בסקוואט סנאץ' אז המאמן שלי הציע שאעבור לעת עתה לספליט סנאץ'.

 

[Peroman]

יהיה לך קשה לחזור לסנאץ' רגיל. הייתי שוקל לבצע אותו בסקוואט.

 

[Rasmalo]

וגם, ספליט סנאץ' זה לא עם עבודת רגליים של ג'רק. צריך לרדת נמוך, ברך צריכה לעבור אצבעות בהרבה.

 

[nadavr1234]

באימונים אני גם משלב סקוואט סנאץ ומשתדל לרדת נמוך בספליט. יצא בתחרות שהפקרתי קצת טכניקה לטובת משקל