Texas Method 7 חודש !

[harder]

תודה

 

[harder]

שבוע 6 אימון נפח היה טוב חוץ מזה שעוד פעם סט אחרון חזרה אחרונה בבנץ פיספתי בגלל שריר שנתפס בגב
סקוואט
166 5X5
בנץ
98 4X5 1X4F
ROW
93.5 4X5
ידים
בטן ..הרג אותי הבטן מחר כאבים ..

 

[harder]

שבוע 6 אימון 2 התאששות
סקוואט 120 1X5
פרס 69 2X5 1X3
66 1X5
פשית גב 3X15
גווד מורנינג 2X10 20K
סקוואט פרס 3X8 20K

 

[harder]

יום מעייף בצבא היום תעביר את האימון למחר לצהריים מקווה שאני יבוא אם כולה כוח

קלטנו את הגב החסון שליי 🤪

 

[harder]

אימון ביום שישי אימון שלישי שבוע 6 קיצר כשל השלישי שלי בסקוואט אני חשוב לעבור תוכנית משהו פחות אמוס כי התוכנית לא משפיע עליי טוב כל כך או פשוט לא אוכל מספיק לא יודע אין לי אבקת חלבון אין וויטמינים לא מגנזיום כלוםםם הכל חסר ואניעדיין מחכה למשלוח ובעיקר עוד סייקל של קרטאין שאיתן לי פוש .

סקוואט 189.5 2 חזרות וכשל אבל לפחות לא מוותר על העומק תראו בסירטון
בנץ 114 שתי חזרות .. וכשל הוצאה לבד לעצרי ..
דדליפט : הקטע שהוא במכון שלי הריצפה עקומה הפלטות שוקעות בתוך הריצפה כל חזרה מוט עף קדימה לצדדים זה משגע אותי איי אפשר לעשות דדליפט כמו שצריך שלא נדבר על המוט העקום שקשה לתפוס ...
185 ל3
יד אחורית

BW 83.5

יום ראשון לא יוצא מהבסיס מפספס אימון לא ידוע מה אני יעשה 😵

- - - עידכון הודעה - - -

http://www.youtube.com/watch?v=HKROybLoQlw
החלפתי מוט לישר יותר ועבה

 

[the Raccoon]

תאכל כמו חזיר מה הבעיה

 

[55883גבר]

תאכל כמו חזיר מה הבעיה

הוא בצבא, לא הייתי שם אבל אני חושב שזו קצת בעיה

 

[the Raccoon]

הוא בצבא, לא הייתי שם אבל אני חושב שזו קצת בעיה

ממש לא

 

[incin]

זה תלוי איפה נמצאים בצבא, כשאני במילואים לפעמים מגבילים אותי למנה בשרית אחת (שזה כמעט כלום) ולפעמים לא, אני תמיד מתלונן בסוף התרגיל אם מגבילים אותי.

 

[harder]

אני אןכל כמה שאפשר בצבא ג5נב בשרים מהמטבח פותח שולחן שחיטות ב10 בלילה

 

[harder]

היום הגעתי למכון מאוחר עייף ורעב הייתי בספק אם יצליח להזיז משהו בכלל בגלל שבאתי מהבסיס שחכתי להביא תומכי ברכייםו חולצה נורמלית

סקוואט
168 4X5 1X4 קשה בלי תומכי ברכיים ומי שאומר שהם לא עוזרות אז הוא משקר לעצמו

בנץ 100 5X5

ROW 93 4X5

יד קדמיתת ברבק (אני עובד בשביל לחזק את הידים בשביל הרדות ידים וכאלה

- - - עידכון הודעה - - -