נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
בכמה האימונים האחרונים התחיל כאב עמום ומוזר בברך ימין בחלק החיצוני,
זה לא קרה בתרגיל מסויים אלא אחרי כמה אימונים של סקוואט\דדליפט,
בהתחלה הכאב היה מורגש רק אחרי ישיבה ממושכת ועכשיו הוא מורגש יותר בהליכה ובפעילויות
שדורשות הפעלה של לחץ ישיר על הברך (עליה במדרגות לדוגמא)
שמתי היום קרח על המקום ועשיתי מסאז' חלש למשך של 10 דקות, לא נראה לי שזה עשה הרבה
הכאב כאן:
תור פנוי לאורטופד יש רק עוד שבועיים ממחר, עד אז אני רוצה לבדוק עוד פתרונות
זה לא קרה בתרגיל מסויים אלא אחרי כמה אימונים של סקוואט\דדליפט,
בהתחלה הכאב היה מורגש רק אחרי ישיבה ממושכת ועכשיו הוא מורגש יותר בהליכה ובפעילויות
שדורשות הפעלה של לחץ ישיר על הברך (עליה במדרגות לדוגמא)
שמתי היום קרח על המקום ועשיתי מסאז' חלש למשך של 10 דקות, לא נראה לי שזה עשה הרבה
הכאב כאן:
תור פנוי לאורטופד יש רק עוד שבועיים ממחר, עד אז אני רוצה לבדוק עוד פתרונות
