נק' מוניטין:
2,491
לוקחים סקופ חלבון ומערבבים עם 300 מ"ל חלב,
לוקחים 90 גרם קורנפלקס(3 כוסות פלסטיק) עד 5% שומן מומלץ,
אני משתמש בעוגי, טוחנים את העוגי בבלנדר, מוסיפים גלידה(אני משתמש ב-5 גלידוניות קטנות כאלה)
מכניסים לקערה ומוסיפים את החלב עם הסקופ.
יוצא ממש טעים ומלא פחמימות 😃
לוקחים 90 גרם קורנפלקס(3 כוסות פלסטיק) עד 5% שומן מומלץ,
אני משתמש בעוגי, טוחנים את העוגי בבלנדר, מוסיפים גלידה(אני משתמש ב-5 גלידוניות קטנות כאלה)
מכניסים לקערה ומוסיפים את החלב עם הסקופ.
יוצא ממש טעים ומלא פחמימות 😃
| אנרגייה | פחמימות | חלבונים | שומן כולל | |
| 758 קלוריות | 110 גרם | 44 גרם | 14 גרם |
