שלום!
לאחרונה אני מנסה להתנתק מכל מיני תזונאים שליוו אותי בעבר והכתיבו לי תפריטי ברזל שאסור לחרוג מהם לא ימינה ולא שמאלה, אלא מנסה ללמוד איך להיות התזונאי של עצמי.
במסגרת זו, ולאחר שקראתי בעיון את "המדריך לחיטוב" באתרכם, הגעתי למסקנה שאם ה-RMR שלי הוא כ-2000 קלוריות, אז בא לי להיות על 1700 קלוריות ביום, כש20% הם פחמימה, 2.5 גרם חלבון לקילו גוף, והשאר שומן (זה טוב?)
עכשיו: אנא כורדי, הולך לסופר, מסתכל על ערכים תזונתיים. רואה המבורגר טבעול ונקניקיות טבעול מן הצומח, רואה חלב סויה מופחת קלוריות, שם לב שערך הפחמימות הוא מזערי. קונה בכיף! אוכל בסבבה.
אחרי 10 דקות חוטף צעקות מהמאמן שלי, שחייבים לאכול בשר ושומן. אמרתי לו אבל תראה! אין בזה בכלל פחמימות!! הוא אומר שזה לא מעניין אותו, שאני מוכרח לאכול מוצרים מן החי אחרת אין לי על מה לדבר.
הוא חסיד גדול של גישת הפלאו.
אבל אני דווקא מנסה להפחית במוצרים מן החי ולנסות לעבור בהדרגה לצמחונות חלקית (ממשיך לאכול דגים ומוצרי חלב, אך משתדל להמעיט עם החלב עצמו).
מה אתם אומרים?
יש אולי איזה מאמר אמין שדן בסוגיה זו?
עריכה: אני חושב שקיבלתי את התשובה שלי. ניתן למחוק את ההודעה (לא יודע איך)
לאחרונה אני מנסה להתנתק מכל מיני תזונאים שליוו אותי בעבר והכתיבו לי תפריטי ברזל שאסור לחרוג מהם לא ימינה ולא שמאלה, אלא מנסה ללמוד איך להיות התזונאי של עצמי.
במסגרת זו, ולאחר שקראתי בעיון את "המדריך לחיטוב" באתרכם, הגעתי למסקנה שאם ה-RMR שלי הוא כ-2000 קלוריות, אז בא לי להיות על 1700 קלוריות ביום, כש20% הם פחמימה, 2.5 גרם חלבון לקילו גוף, והשאר שומן (זה טוב?)
עכשיו: אנא כורדי, הולך לסופר, מסתכל על ערכים תזונתיים. רואה המבורגר טבעול ונקניקיות טבעול מן הצומח, רואה חלב סויה מופחת קלוריות, שם לב שערך הפחמימות הוא מזערי. קונה בכיף! אוכל בסבבה.
אחרי 10 דקות חוטף צעקות מהמאמן שלי, שחייבים לאכול בשר ושומן. אמרתי לו אבל תראה! אין בזה בכלל פחמימות!! הוא אומר שזה לא מעניין אותו, שאני מוכרח לאכול מוצרים מן החי אחרת אין לי על מה לדבר.
הוא חסיד גדול של גישת הפלאו.
אבל אני דווקא מנסה להפחית במוצרים מן החי ולנסות לעבור בהדרגה לצמחונות חלקית (ממשיך לאכול דגים ומוצרי חלב, אך משתדל להמעיט עם החלב עצמו).
מה אתם אומרים?
יש אולי איזה מאמר אמין שדן בסוגיה זו?
עריכה: אני חושב שקיבלתי את התשובה שלי. ניתן למחוק את ההודעה (לא יודע איך)
נערך לאחרונה:
