שאלות כלליות

  • פותח/ת השרשור ido133
  • פורסם בתאריך
I

ido133

משתמש מתחיל
26
0
שלום,
רציתי לשאול כמה שאלות כלליות לפני ההחלטה אם לרכוש יעוץ אישי:
אז ככה, אני בצבא (ג׳ובניק שחוזר פעם בשבועיים בערך, לשבועות הקרובים חמשושים), עם גישה מוגבלת לחדר כושר (רק פעם בכמה ימים) , ויכול להתאמן רק בשעות מאוד בעיתיות (11ומעלה בלילה). בנוסף , אני אוכל רוב השבוע אוכל של הצבא בלי אפשרות לגוון יותר מידי (מה שיש בחדר אוכל זה מה שאוכלים)...

עם כל הבעיותיות במצב הזה(במיוחד הקטע של החדר כושר) עדיין תוכלו לעזור לי ?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
אני לא מומחה בתחום אז בתכלס לא יודע מה יתאים לי יותר, כרגע רוצה חיטוב...
 
עם חיטוב אתה תסתדר, אבל אם יהיה מדובר בהעלאה במסת השריר, יהיה לך קצת יותר קשה מאחר ותצטרך להקפיד על צריכה קלורית רבה יחסית ואימונים בחדר כושר (לפחות 3). בחיטוב אפשר לעשות פחות אימונים, מאחר ורוב התוצאה תלוייה בתפריט התזונה (עם אכילה מועטת יחסית של קלוריות). בנוסף, בחיטוב מספיק 2 אימוני משקולות בשבוע כדי לשמור על השריר ואפשר להסתדר פה ושם עם משקל גוף (אימוני קרוספיט ביתיים וכדומה).
אם אתה לא בטוח לגבי המטרה, אתה יכול לשלוח לי הודעה פרטית/לפרסם כאן תמונות להערכת אחוז שומן ואוכל להמליץ לך מה לעשות.
 

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית